7 maneras de mi vida mejoró después de que dejó de beber, dejar de beber.

Un sábado por la noche en abril pasado, me agarró un paquete de seis Brooklyn Lager, y me llevó de vuelta a casa y observó alguna de por vida de la película original que pasó a ser en.

Acabé beber todo el paquete de seis en una sola sesión y se fue a la cama después de que la película había terminado alrededor de la medianoche.

A la mañana siguiente me despertó sintiéndose horrible.

Me duele el estómago.

Tuve un dolor de cabeza.

De todos modos, decidí entonces y allí me gustaría dejar de beber.

No sé de qué se trataba ese día, hace casi un año que hizo que todo clic. Ciertamente he tenido peores incidentes en los que me pongo, y otros, en peligro debido a la bebida.

Hubo un período de tiempo cuando estaba viviendo en el extranjero y la cerveza era barato y abundante. Algunas noches no podía dormir así que me gustaría tomar una botella de dos litros de cerveza por un dólar o dos y luego proceden a beber hacia abajo para que pudiera pasar hacia fuera.

También fue el momento en que vomité fuera de un club de la tira en una víspera de Año Nuevo en el 2006. Me procedió a entrar en el coche y conducir a casa e incluso se detuvo en un lugar mexicano de 24 horas para un burrito. No sé lo que estaba pensando.

He vivido en Nueva York una buena parte de mi vida adulta oportunidades adicionales para la conducción por lo dejen entrar eran limitadas por suerte.

También he hecho muchas cosas estúpidas como entrar en la deuda de tarjetas de crédito, porque de ir a bares y corriendo lengüetas de cerveza y comida.

Tal vez lo peor fue cuando empecé a salir del trabajo en el medio del día sin decirle a nadie. Me bajar a Mulligan en la 39ª y Madison y tienen algunas cervezas y un tiro. A continuación, me gustaría volver al trabajo y el salto en conferencias telefónicas poco zumbado. Fue divertido por un tiempo.

Pero probablemente no iba a terminar bien, y no lo hizo.

Al final me dejo-barra-disparado desde allí, en el que, básicamente, que el fuego, pero le dan la opción de dejar de antemano.

Ha pasado casi un año desde que dejé de beber. Honestamente puedo decir que fue una de las mejores cosas que he hecho por mí mismo. Aquí hay siete maneras, mi vida ya dejar de beber.

1. Más tiempo y el espacio para las pasiones personales.

Ya no corro hasta lengüetas de la barra por lo que he ahorrado un montón de dinero en efectivo. Además, no me quedo hasta tarde y nunca me despierto colgado encima después de una noche de copas. No hay período de recuperación necesario más. Esto me deja con más tiempo y espacio para perseguir mis pasiones, que es una de las tres cosas que necesita para ser feliz en este momento.

Probablemente he jugado más golf que tengo en los últimos años. Mi asistencia a clases de yoga también mejoró. Todo debido al tiempo de nueva creación y en el espacio.

2. Digestión mejora.

Uno de mis escritores favoritos, Charles Bukowski, dijo una vez: «No hay nada tan glorioso como una buena cerveza de mierda …»

No estoy seguro estoy de acuerdo con Charles en este caso. Siempre tuve miedo a estrellarse en los lugares de las personas después de una noche de fiesta, ya que significaría que probablemente tenga que faltar el respeto a su cuarto de baño a la mañana siguiente.

El alcohol no es bueno para la digestión. Hay una explicación científica, pero no me siento como ir en eso aquí. Puede pedir a Google. De todos modos, he tenido más la digestión regular desde que dejé de beber. Esto también podría tener que ver con menos comida chatarra que usted es naturalmente inclinado a consumir cada vez que bebe alcohol.

3. La pérdida de peso se convierte en manejable.

Cuando yo era un habitual en las horas felices, me salió un poco. Hice Bikram yoga, Interview, pesas y pesas. Lo que sea y lo hice. Pero todavía estaba haciendo todos estos entrenamientos intensos y logró poner en un pequeño intestino.

Recientemente, tuve que comprar nuevos pantalones y estoy de vuelta a mi tamaño de la cintura pre-universitaria. También manera entrenamiento menos que lo hacía antes. Cuando bebes que consume una gran cantidad de calorías, pero también está expuesto a otras opciones no saludables y que su juicio esté afectada ligeramente por lo que hacen malas elecciones de dieta.

Después de dejar de beber, alimentos como quesadillas, calamares fritos, patatas fritas, pizzas y reubens tarde por la noche todos desaparecieron de mi dieta. No tenía nada que ver con mi autocontrol o la motivación. Es sólo porque mi entorno ha cambiado y yo no estaba expuesto a estas opciones más.

4. Los ciclos de sueño regular.

He mencionado anteriormente cómo he usado alcohol para pasar hacia fuera para poder dormir por encima de cuando vivía en el extranjero. El ciclo sería algo así:

1. No se puede dormir así que me gustaría beber.

2. Pasar a cabo borracho.

4. siesta durante el día debido a la resaca y la mala calidad del sueño.

5. No se puede dormir porque yo ya dormía la siesta durante el día.

Luego se repetiría en un círculo vicioso. Pero cuando dejé de beber, empecé a ir a la cama a una hora más razonable y despertar temprano. Me encuentro a mí mismo, naturalmente, cansado al final del día y no excesivamente amplificado o lento en horas extrañas debido a las toxinas innecesarias en el cuerpo.

5. El sistema inmunológico funciona mejor.

No he tenido un resfriado todo el año! Y yo ni siquiera conseguir una vacuna contra la gripe.

Esta es probablemente una combinación de comer mejor y conseguir un mejor sueño, que corte el alcohol me ha ayudado a hacer.

6. No se tendido en formularios médicos.

Odiaba aquellas formas que usted llena cuando vas a una cita con el médico. Una de las preguntas siempre se pregunta: «¿Cuántas bebidas consumes por semana?»

Las opciones que se muestran siempre serían lo que tendría en una sola noche, así que me gustaría mentir y sólo tiene que seleccionar la opción de en medio lo que fuera.

Ahora sólo puedo marcar la opción «cero».

7. Mis círculos sociales transformadas.

Cuando estaba en mis días de consumo pico, me encuentro con personas en algún bar para tomar algunas cervezas y alas y captura cualquier juego que estaba en la televisión. Me miro alrededor y no estaría hombres de mediana edad con grandes vientres abultados, que hacen lo mismo. Es probable que todos sufrían de problemas de salud típicos de mediana edad. Probablemente me dirigía por ese mismo camino.

Pero después de dejar de beber, descubrí un nuevo mundo. Unos domingos por la mañana en la primavera pasada, yo nos dirigimos a ir a pescar en la grieta del amanecer. Me encontré con el mismo chico todo el tiempo y él estaba haciendo lo mismo que yo. Era mucho mayor, pero todavía parecía sano, feliz y en forma.

Desde que dejó de beber mi estilo de vida ha cambiado. Ha atraído a mucha gente en mi vida que son generalmente más sanos y más activos que los círculos que estaba antes.

A veces usted tiene que sentarse a ambos lados de la valla antes de decidir qué lado desea quedarse.

¿Sabe usted lo que está en su cerveza?

Amor del elefante y quiere ir constantemente?

Aprendiz Editor: Kim Haas / Editor: Beekmans gato

Foto: Tim (Timothy) Pearce / Flickr

bono Relephant: Imgur
"Soy un alcohólico que dejó de beber y comenzó CrossFit / comer limpio. progresión de la cara de más de 6 meses."

Era uno de mis recuerdos más felices capturadas digitalmente. Uno en el que pensé que miré, para ser honesto, bonito y feliz a pesar de que estaba haciendo una cara tonta. La imagen era de nosotros en un parque temático. Era su primera vez allí y mi primera vez como un adulto sin mi familia.

Mi elección para perdonar y seguir más allá de él trampa enfurece a algunos. Ellos quieren que sea enojado con él y aferrarse a la negatividad y el dolor. En sus ojos, he transferido de un fuerte superviviente, independiente de una mujer débil de mente, ingenuo con baja autoestima.

La elección de moverse más allá de la experiencia y aprender de ella ha sido una de mis mejores momentos de crecimiento. Me niego a pedir disculpas porque otros no pueden entender mi perdón.

¿Era facil? Absolutamente no. ¿Todavía tengo momentos de duda? Sin duda. Pero elijo cómo el pasado me afecta. Elijo cómo reacciono a la lección que he aprendido. Mi respeto a sí mismo está lejos de ser en peligro; en todo caso, es más fuerte que nunca.

Cuando alguien nos hace daño, las personas más cercanas a nosotros quieren reunir y protegernos. Soy bendecido con una gran cantidad de amigos y familiares que iría a los confines de la tierra para mí. Unos pocos han viajado en mis momentos más oscuros con mí para traer de vuelta desde el borde. El más verdadero de estas personas quieren ver a evolucionar en una versión más fuerte de nosotros mismos. Ellos respetan nuestro viaje, incluso si no están de acuerdo con ella.

Me sentía verdadera paz el día que decidí conseguir realmente abajo y sucio con honestidad en mi vida. Es algo que he estado tratando de hacer frente en los últimos años: Quiero una vida honesta. He fijado la hora de expresar lo que pensamos en nuestras cabezas, pero a menudo, por miedo, no decimos en voz alta.

Algunos temen que la opinión de los demás, un poco de contragolpe miedo y repercusiones, un poco de miedo de perder a la gente en sus vidas. Creo que lo más grande que la gente teme es que van a ser rechazadas por su verdad. He encontrado la fuerza en la dirección de una vida honesta y observó mi miedo se disuelven.

La decisión que hice no es para todos, y cada conjunto de circunstancias es diferente. Sin embargo, no hay vergüenza en amar a nuestro propio camino. No hay vergüenza en trabajar en algo que creemos, siempre y cuando tengamos límites sanos y sabemos lo que queremos.

La próxima vez que usted está en un cruce de caminos y el mundo a su alrededor está tratando de influir en sus decisiones, pregúntate:

¿Qué soy yo en paz con?

¿Qué voy a tolerar no?

Retire todos los demás pensamientos e influencia y tener una conversación sincera con usted mismo.

Vivir una vida auténtica. Hacer elecciones honestas. Hacer tu opciones.

Kyle Pogue dice:

Hey Joe (sin referencia Hendrix dicho). Buen artículo, pero tengo que decir que el dejar de beber no puede haber sido el mejor camino. A partir de lo que ha escrito, parece que usted pasó su tiempo bebiendo mal. Sentados alrededor de lo que deduzco que las barras de deportes, usted está viendo algo claramente no está interesado en el televisor bar con un grupo de aburrido, y aparentemente aburrido, las personas que son igual de desinteresado y / o beber simplemente ponerse a dormir. Su forma de beber claramente carecía de búsqueda apasionada, mi amigo.

Potable, mientras que ver música en vivo. Aventura Bebidas (un término acuñado por mi amigo en cualquier momento que bebe mientras que en bicicleta, senderismo, tubos, etc.). Las vueltas de la potable (entrar en una barra oscura tan pronto como sea posible, emborrachándose, y luego dejando unas pocas horas después de sumergirse a sí mismo de nuevo en el día, mezclándose con la gente sobria y tratando de funcionar correctamente. Esta es una aventura en sí mismo) . Beber debería ayudar a defenderse de la naturaleza inútil, ridículo de nuestra vida cotidiana. Debe matar al aburrimiento, no agregar a ella.

Concedo que los próximos días son desafortunados sacrificios, pero no tiene por qué ser tan horrible. Im 39 años y pueden y de hecho fuera de la bebida que muchos de mis amigos mucho más jóvenes. Tengo muchos amigos mucho más jóvenes porque la mayoría de la gente que conozco que son de mi edad llevan vidas muy aburrido. Pero, como dice el refrán, si algo vale la pena hacerlo, vale la pena hacer el bien. He buscado y encontrado la forma de mi forma de beber a prueba de balas. Un ejemplo, y probablemente el mejor, un alto contenido de grasa / proteína muy alta en carbohidratos cena / muy baja antes de las noches bebiendo. Sin entrar en la ciencia, esto permite un volumen total mucho más alto de consumo de alcohol (es decir, que puede durar toda la noche) y parece que tiene para la resaca mucho más manejables.

Lo sentimos, entrar en demasiados detalles. Estoy trabajando en un artículo en defensa del consumo de alcohol en este momento, y supongo que me dejé llevar. Mi punto es, tal vez cuando usted está listo, puede volver a la bebida. Darle otra, mejor tiro. Id ser feliz para comprar la primera ronda.

Kyle, que dice: "Beber debería ayudar a defenderse de la naturaleza inútil, ridículo de nuestra vida cotidiana. Debe matar al aburrimiento, no agregar a ella."

Como usted ha señalado, el alcohol adormece nuestra mente a la "aburrido" y "inútil" la naturaleza de nuestras vidas. Sin embargo, el punto de este artículo es que cuando se toma un paso atrás de alcohol, la vida parece poco menos aburrido y sin sentido porque usted está haciendo espacio para sus pasiones – pasiones puede que ni siquiera sabe que tiene, ya que son 39 y ha estado bebiendo por un largo tiempo

Sólo mis dos centavos.

Joe – gracias por el artículo, fue muy inspirador y estoy de acuerdo con todo lo que ha dicho. Puede ser difícil al principio, cuando su círculo social se ha desarrollado y mantenido juntos en torno al alcohol, como el mío tiene un grado. Su agradable para escuchar un poco de ánimo que con el tiempo su círculo se amplía para incluir a las personas que están donde están.

Vijay Vadlamani dice:

Beber arruina todo! La diversión es una ilusión. Decidí dejar poco después de beber durante muchos años. Tengo la suerte de que he dejado nada pero lo hago.
Tenía una hermosa, inteligente y amable novia y yo le faltó el respeto y arruinado. Esa fue la gota final para mí. Es un desperdicio de dinero y tiempo y todo el mundo que es sobrio piensa que eres un tonto cuando estás borracho. Im hecho de ser un perdedor beber!

Denny Chow dice:

Dios te bendiga JDOG y gracias por leer mi respuesta.

Denny Chow dice:

Mantenerlo verdadero hermano y espero leer artículos más impactantes de los suyos en un futuro muy próximo.

Chung Nguyen dice:

Gran lectura! He estado bebiendo todos los días durante los últimos 7 días! Cerveza, sake, el vino lo que sea. Facturas y la falta de ingresos me ha subrayado extremadamente fuera así que he estado de recurrir a soluciones temporales tales como consumo excesivo de alcohol para adormecer la realidad de mis situaciones. Me alegro que escribió este artículo que tenía que ver nueva perspectiva. Así que gracias:)

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