La anemia por deficiencia de hierro y síntomas y tratamientos, efectos de bajo nivel de hierro en el cuerpo.

La anemia se produce cuando hay muy pocos glóbulos rojos o no suficiente hemoglobina en la sangre. La hemoglobina es un compuesto que contiene hierro que se encuentra en los glóbulos rojos que transporta el oxígeno por todo el cuerpo. El tipo más común de anemia se produce cuando no hay suficiente hierro en el cuerpo.

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Acerca de la anemia ferropénica

Es necesario hierro para muchos procesos importantes dentro de su cuerpo, especialmente para la fabricación de la hemoglobina – la proteína que transporta el oxígeno en la sangre. La hemoglobina da a las células rojas de la sangre su color rojo característico y es necesario para la sangre para recoger el oxígeno de los pulmones y luego llevarlo a cada célula en su cuerpo.

El hierro se absorbe de los alimentos y bebidas en los intestinos. Se lleva en la sangre de la médula ósea, donde se producen las células sanguíneas. Aquí, el hierro se combina con las proteínas para hacer la hemoglobina. Cualquier hierro adicional se puede almacenar en el hígado. Su cuerpo también recicla hierro de los glóbulos rojos viejos y gastados para hacer otras nuevas.

Sin embargo, si usted tiene una escasez de hierro en su cuerpo, su médula ósea produzca glóbulos rojos pequeños que no contienen suficiente hemoglobina. Estos glóbulos rojos no pueden transportar suficiente oxígeno a los órganos y tejidos. Esto conduce a los síntomas de la anemia.

Los síntomas de la anemia ferropénica

Los síntomas comunes de la anemia por deficiencia de hierro incluyen:

  • sentirse sin aliento después de poco ejercicio
  • sensación de cansancio
  • palpitaciones (sensación de que su corazón late anormalmente rápido o con un ritmo irregular)
  • pálida.

Los síntomas menos comunes pueden incluir:

  • tinnitus (zumbido en los oídos)
  • alteración del sentido del gusto
  • uñas quebradizas o «uñas de cuchara donde The Middle de las uñas son empujados hacia el interior y se levantan los bordes
  • dolor en los bordes de la boca
  • pobre concentración.

Estos síntomas no siempre se deben a la anemia ferropénica, pero si los tiene, es una buena idea hablar con su médico de cabecera.

¿Qué puede causar la anemia por deficiencia de hierro?

La pérdida de sangre

Pequeñas cantidades de hierro se pierden de su cuerpo en la orina, las heces y las células muertas de la piel. cantidades mucho más grandes se pierden a través de la sangre, especialmente en los casos de:

  • las pérdidas menstruales pesados ​​o pérdida de sangre asociados con una lesión o después de una operación
  • (intestino) problemas estomacales o intestinales, incluyendo úlceras sangrantes
  • sangrado en el estómago debido al uso regular de aspirina u otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE)
  • sangrado hemorroides.

Mayores necesidades de hierro

Ciertos grupos de personas son más propensas a tener anemia ferropénica. Estos incluyen bebés, adolescentes y mujeres que tienen periodos abundantes.

  • El embarazo. Durante el embarazo, las necesidades diarias de hierro de una mujer pueden saltar de 18 mg a 27 mg. Hay una serie de razones para ello. Durante el embarazo, el hierro es necesario para producir el volumen de sangre materna extra y hacer que toda la sangre para el bebé en crecimiento. Su bebé en crecimiento también se establece una reserva de hierro en el hígado para permitir el crecimiento y el desarrollo hasta la edad de seis meses más o menos, por lo general cuando comienzan una dieta mixta. Esto es importante como la leche no es una buena fuente de hierro. A menos que sus reservas de hierro son muy bajos, para empezar, la falta de la menstruación en el embarazo combinada con una mayor eficiencia de su cuerpo en la absorción de hierro de los alimentos y la bebida significa que es probable que no va a necesitar más hierro en forma de suplementos. Si desea tomar algún suplemento alimenticio en el embarazo, incluyendo los suplementos de hierro, es importante discutir esto con su médico primero. Esto se debe a que algunas vitaminas y minerales pueden ser tóxicas en grandes cantidades, incluyendo el hierro.
  • Bebés prematuros. Los bebés que nacen prematuramente pueden tener bajos niveles de hierro almacenado. Esto se debe a que la mayoría de las reservas de hierro del bebé están edificados en las últimas etapas del embarazo. Si su bebé es prematuro, el pediatra se asegurará de que su bebé recibe los tratamientos adecuados.
  • Los niños y los niños pequeños. Con cada etapa de crecimiento, el cuerpo del niño se basa en las reservas de hierro para hacer más sangre y músculo. Es por eso que es importante asegurarse de que su hijo consume alimentos que contienen hierro diarias, tales como huevos, carne y aves magras, cereales fortificados con hierro, pescados grasos como el atún y los cereales integrales. Además, comer muchas frutas y verduras puede ayudar a la absorción de hierro.
  • Atletas. El hierro se pierde en el sudor tan intenso ejercicio aumenta la necesidad de hierro. Además, el entrenamiento duro significa que su cuerpo se establecen más músculo que se suma a sus necesidades de hierro.

otras causas

  • La reducida absorción de hierro. Los trastornos digestivos tales como la enfermedad celíaca y la enfermedad de Crohn pueden dañar el revestimiento del intestino delgado, la prevención de la absorción normal de nutrientes incluyendo hierro. También, cirugía del estómago y / o intestino delgado puede afectar la absorción de hierro y por lo tanto la cantidad de hierro que su cuerpo es capaz de utilizar.
  • La baja ingesta. Usted puede desarrollar anemia por deficiencia de hierro si no obtiene suficiente hierro en su dieta.
  • Otras condiciones subyacentes. Si su médico de cabecera sospecha de una enfermedad subyacente que está causando niveles bajos de hemoglobina, usted puede ser referido para más pruebas o con un médico especialista.

El tratamiento de la anemia ferropénica

Si los resultados de las pruebas muestran que usted es un poco bajo en hierro, se le informará de aumentar los alimentos que contienen hierro en su dieta. Si los resultados muestran que son muy deficientes en hierro, se le puede prescribir un curso de suplementos de hierro junto con consejos sobre cómo aumentar el hierro en su dieta.

Un segundo análisis de sangre seis meses más tarde, probablemente, será sugerido para comprobar que sus niveles de hemoglobina en la sangre han aumentado lo suficiente – que puede tomar este tiempo para acumular reservas.

Más información acerca de los suplementos de hierro

Su médico puede prescribir suplementos de hierro, tales como tabletas de sulfato ferroso. Como suplementos de hierro pueden tener efectos secundarios, siempre lea la información del consumidor folleto que acompaña al medicamento y consulte a su médico de cabecera o farmacéutico si tiene alguna pregunta.

Algunos de los efectos secundarios incluyen náuseas, ardor de estómago, estreñimiento y diarrea. También pueden hacer que sus heces adquieran un color negro. Estos efectos secundarios pueden reducirse si se toman las tabletas después de las comidas.

Los suplementos de hierro están disponibles en las farmacias, pero es importante no auto diagnosticar la anemia por deficiencia de hierro. Esto se debe a síntomas tales como cansancio puede ser debido a una serie de condiciones. Además, es posible tener una sobredosis de hierro como el cuerpo no excreta bien y esto puede ser tóxico para los tejidos del cuerpo.

El comer para prevenir la anemia por deficiencia de hierro

En promedio, los hombres necesitan 8 mg de hierro al día y las mujeres necesitan 18 mg al día.

Otras buenas fuentes de hierro son:

  • cereales fortificados con hierro
  • atún y otros pescados grasos
  • legumbres como frijoles rojos, frijoles negros, soja y frijoles pintos
  • tofu
  • Huevos
  • panes integrales
  • vegetales verdes como la espinaca, la col rizada y berro
  • frutos secos como pasas, albaricoques y melocotones.

Incluso si usted no come carne magra, una dieta vegetariana bien planificada no debe dar lugar a la anemia por deficiencia de hierro, especialmente si se come los huevos, legumbres, verduras de hoja verde y cereales fortificados.

La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro, incluyendo vitamina C que contienen los alimentos, como el tomate, pimientos, kiwis o un vaso de zumo de naranja con la comida pueden ayudar a aumentar la absorción de hierro. El hierro presente en los alimentos a base de carne no no se absorbe tan fácilmente como el hierro en la carne, por lo que tomar una fuente de vitamina C con sus comidas también ayuda a alterar la composición química del hierro y que sea más fácil para su cuerpo para absorber.

Lo que bebe afecta la forma en que su cuerpo va a absorber el hierro. El té y el café contienen sustancias llamadas polifenoles que pueden unirse con hierro y hacer más difícil que su cuerpo pueda absorber, así que trate de no beber con las comidas. Sin embargo, en general, las investigaciones demuestran que el té y el consumo de café no tiene una gran influencia en el nivel de hierro en la mayoría de las personas en los países desarrollados y las sociedades.

Recuerde, si usted come una vegetariana estricta dieta vegetariana o, u otro tipo de dieta restringida debido a alergias a los alimentos o la intolerancia, que puede no estar recibiendo suficiente hierro. En estos casos, hable con su médico de cabecera o un dietista registrado, ya que le puede asesorar sobre la elección de los alimentos adecuados para usted.

Más información

Asociación de Dietistas de Australia
www.daa.asn.au/

Fuentes

Temme EHM Van Hoydonck PGA. El consumo de té y el estado del hierro. European Journal of Clinical Nutrition. 2002; 56: 379-386.

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