10 alimentos que pueden ayudar a conseguir una piel increíble, lo que ayuda a la piel seca en la cara.

10 alimentos que pueden ayudar a conseguir una piel increíble, lo que ayuda a la piel seca en la cara.

D fresado de tener un rostro impecable que requiere poco o ningún maquillaje? Es posible que desee cambiar su dieta.

Cuando se trata de conseguir una buena piel, los médicos dicen que el consumo de alimentos que pueden promover un precioso resplandor es tan importante como conseguir una buena noche de sueño.

Aunque no hay cura para la noche a la mañana sin manchas características, hay 10 ingredientes específicos que usted necesita en su dieta general para mejorar la apariencia de su piel.

¿Quieres que tu belleza interior brille a través de? Descubre cómo se puede comer su camino a una piel hermosa ahora:

Kale es una rica fuente de vitamina K. También tiene beneficios anti-inflamatorios que le ayuda a estar menos inflada, lo cual puede prevenir la hinchazón en la cara. “El contenido de azufre en ayudas col rizada en la reducción de enrojecimiento y descamación, y vitamina K ayuda a prevenir el cáncer, mientras se mantiene la circulación sana”, explica el Dr. Jessica Krant. profesor clínico asistente de dermatología en el SUNY Downstate Medical Center. “Esto nos ayuda a mantener nuestra resplandor y también elimina las toxinas de nuestro cuerpo.”

“Mangos impulsar la producción de colágeno para una piel suave y de aspecto juvenil,” explica el Dr. Marina Peredo. profesor clínico asociado de dermatología en el Hospital Mount Sinai de Nueva York. “Debido a que contienen carotenoides, sino que también puede mejorar el tono de piel y color, dando un brillo rosado a la piel apagada.”

Dr. diario de agua entintado es una obviedad, pero si usted tiende a sufrir de piel seca, escamosa, lo más probable es que no estás lo suficientemente hidratado. Y la piel apretada es más propensa a las arrugas y otros signos de envejecimiento. “Una vez que te das cuenta que tienes sed, ya estás deshidratado, que toma su peaje en su piel”, explica la nutricionista JJ Virgen, autor del libro “La dieta de la Virgen.” “Una hidratación adecuada significa que el sudor de manera más eficiente para mantener su piel radiante y luce fabulosa. “Virgen recomienda comenzar el día con un vaso de agua y manteniendo siempre una botella cerca de usted para asegurarse de que está bebiendo durante todo el día y la noche.

Algunos expertos médicos encanta el salmón por su capacidad para mejorar la piel suave. “Ácidos grasos Omega 3 son importantes porque su cuerpo no lo produce,” dice el Dr. R. Stafford Broumand. Nueva York-basado cirujano plástico y profesor clínico asociado de cirugía plástica en el Centro Médico Mount Sinai. “El pescado es una gran fuente de ácidos grasos omega 3, ya que ayuda en el funcionamiento de los diferentes tipos de células en el cuerpo, incluyendo la piel. Las grasas saludables ayudan a apoyar la producción y la creación de elastina y colágeno, que a su vez ayudará a mantener la piel flexible y de aspecto juvenil “.

G celulitis ot? Es posible que tenga que subir la ingesta de java. De acuerdo con la doctora Elizabeth Tanzi. co-director del Instituto de Washington de Cirugía Dermatológica Láser en Washington, D.C. posos de café pueden ayudar a minimizar la apariencia de esos antiestéticos hoyuelos gracias a la cafeína que pueden deshidratar las células de grasa. Es aún un ingrediente clave en un producto de belleza, que al parecer “mejora la silueta.” Si usted está en un presupuesto, Tanzi aconseja mezclar su propio exfoliante.

Pimientos rojos

“Pimientos rojos son muy ricos en vitamina C”, explica el entrenador de la salud Lori Shemek. “La vitamina C ayuda al cuerpo en la producción de colágeno, un partidario de la piel muy importante que evita la flacidez de la piel. La vitamina C también ayuda a prevenir la inflamación que puede acelerar el envejecimiento “.

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