10 consejos para la Recuperación de la Adicción – National Geographic Channel, la recuperación del alcoholismo.

10 consejos para la Recuperación de la Adicción - National Geographic Channel, la recuperación del alcoholismo.

Cualquier persona que está en la recuperación o la búsqueda de ayuda por primera vez debe entender que el alcohol y la adicción a las drogas es una enfermedad, no un defecto moral o una debilidad de la fuerza de voluntad o la falta de capacidad de simplemente decir “no”.

La adicción no se puede curar, pero se puede controlar. Cómo obtener ayuda de un profesional que se acerca a la adicción como una enfermedad es el primer paso para una recuperación exitosa. Siguiendo las recomendaciones de los profesionales experimentados con acceso a los últimos avances en la terapia y la medicina, los individuos tendrán la mejor oportunidad de recuperación y el futuro brillante y feliz.

Aquí hay 10 consejos clave para hacer una buena recuperación:

1. Haga su recuperación una prioridad – Ponerse en primer lugar y estar en contacto con profesionales capacitados que le conocen y le puede proporcionar opciones de tratamiento integral y asesoramiento sólido a lo largo de su recuperación.

2. Tome un día a la vez – La recuperación es un proceso, no un destino. No deje que los pensamientos de uso o viejos hábitos obtener lo mejor de ti. Aprender técnicas para superar los pensamientos y sentimientos negativos

3. Comunicar – La adicción puede ser muy aislando así que hable con sus amigos y familiares acerca de sus desafíos. Si bien puede ser difícil, el sistema de apoyo se crea le dará un enorme impulso. Ellos estarán allí cuando los necesite y le ayudará a mantenerse motivado y concentrado.

4. Cambiar su entorno – Una de las mejores maneras de mantener una recuperación saludable es reemplazar sus malos hábitos sanos, con los nuevos. Rodéate de personas, cosas y experiencias positivas. Buscar a cabo eventos culturales y actividades en su área que pueden estimular su cuerpo y mente en una nueva y emocionante – y de manera saludable .

5. Cambia tus amigos – Algunos de sus amigos pueden haber sido permitiendo a su adicción en lugar de ayudar a controlarla. Si usted tiene amigos que puedan poner en peligro su recuperación, es el momento de buscar un nuevo círculo de amigos. Los amigos adecuados ayudarán a mantener una sana recuperación.

6. Salir y ejercicio – Pasar 30-60 minutos a pie o en el gimnasio estarán a pocos días de la semana hará maravillas para usted. El ejercicio no sólo aumentará su fuerza física, que aumentará su salud mental.

7. Mejorar su dieta – Además del ejercicio, comer bien es otro ingrediente clave para una recuperación exitosa. Ya sea que llegue la ayuda o hacerlo por su cuenta, las mejoras en la dieta le hará más sano mental y físicamente.

8. Unirse a un grupo de apoyo – Si se une a un grupo, AA basada iglesia u otra red de apoyo social, que pueden aportar un valor maravilloso, ayuda y sabiduría para sus esfuerzos de recuperación

9. Trabajar o donar parte de su tiempo – Ser productivo en su trabajo o dar vuelta a una causa que usted cree que va a hacer maravillas para su autoestima. Hacer una contribución positiva en el trabajo o para los demás le dará una maravillosa sensación de logro y orgullo.

10. Nunca te rindas – Cualquier cosa que hagas, sin tener en cuenta los retos u obstáculos que enfrenta, no se dé por vencido o ceder a la enfermedad. Depender de su familia, amigos y herramientas de apoyo para seguir adelante a pesar de las tentaciones y los días difíciles.

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