10 Mejor hierbas curativas, hierbas depresión.

10 Mejor hierbas curativas, hierbas depresión.

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La ciencia muestra estas hierbas potenciadores sanadores pueden ayudar a aliviar el dolor, prevenir la enfermedad de Alzheimer, y prevenir el cáncer y las enfermedades del corazón

Su arsenal de remedios caseros está a punto de conseguir mucho más picante con estas mejores hierbas curativas. Aunque las hierbas se han utilizado durante cientos de años para curar, los científicos finalmente están comenzando a corroborar las capacidades de estas plantas para aliviar el dolor de la artritis, reducir el azúcar en la sangre y el colesterol, y ayuda con muchas otras condiciones. Es más, están descubriendo nuevas y sorprendentes poderes de las mejores hierbas curativas, tales como la capacidad de matar las células cancerosas y ayudan a los bebedores problema frenar su consumo de alcohol.

"Hierbas y otros remedios naturales pueden ser tan eficaces como los tratamientos tradicionales, a menudo sin los mismos efectos secundarios negativos," dice Roberta Lee, MD, director médico del Centro de Continuidad de Salud y Curación en el Beth Israel Medical Center en la ciudad de Nueva York.

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Aquí hay 10 superhealers usted desee agregar a la sección natural de su medicamento para el gabinete, e incluso a sus recetas favoritas. Plegable uno o dos de ellos en su cocina todos los días puede reportar grandes beneficios.

Cúrcuma: La facilidad de la artritis
Una ración de hacinamiento de curry podría aliviar su dolor. Esto se debe a la cúrcuma, una especia utilizada en el curry, contiene curcumina, un poderoso anti-inflamatorio que funciona de manera similar a los inhibidores de la Cox-2, fármacos que reducen la enzima Cox-2 que causa el dolor y la inflamación de la artritis, dice Lee.

Maximizar los beneficios: Para la salud general, Lee recomienda añadir la especia a su cocina siempre que sea posible. Para una dosis terapéutica, James A. Duke, PhD, autor del libro La Farmacia Verde. sugiere 400 mg de curcumina extraen tres veces al día, justo en línea con lo que los sujetos en el estudio tomó pólipo en el colon (480 mg de curcumina y 20 mg de quercetina, tres veces al día).

Maximizar los beneficios: Para domar azúcar en la sangre, los sujetos del estudio tomaron cápsulas de 1 g de extracto de canela diaria estandarizada, mientras que en el estudio sobre el colesterol tomaron 1 a 6 g. Pero hay que tener en cuenta que una gran cantidad de la especia real puede ser peligroso, lo que se adhieren con un extracto soluble en agua. Terry Graedon, PhD, co-autor con su marido, Joe, de Las mejores opciones de Farmacia Popular. recomienda la marca Cinnulin PF.

Romero: Evitar los agentes carcinógenos
Freír, asar, asar a la parrilla o carnes a altas temperaturas crea HCA (aminas heterocíclicas), carcinógenos potentes implicados en varios tipos de cáncer. Pero los niveles de HCA se reducen significativamente cuando el extracto de romero (un polvo común) se mezcla con la carne de vaca antes de cocinar, dicen los investigadores de la Universidad Estatal de Kansas. "Romero contiene carnosol y ácido rosmarínico, dos poderosos antioxidantes que destruyen el HCA," explica el investigador principal J. Scott Smith, PhD.

También podría: Stop tumores. El extracto de romero ayuda a evitar que los agentes carcinógenos que entran al cuerpo de unión con el ADN, el primer paso en la formación de tumores, según varios estudios con animales. Cuando los investigadores de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign alimentados con extracto de romero ratas expuestas a dimetilbenzoantraceno, un carcinógeno que causa el cáncer de mama. tanto el daño del ADN y los tumores disminuyeron. "Las investigaciones en humanos que hay que hacer," dice el autor del estudio Keith W. Singletary, PhD. "Sin embargo, el romero ha mostrado un gran potencial protector contra el cáncer."

Maximizar los beneficios: Para reducir HCAs, Smith recomienda marinar los alimentos en cualquier mezcla de especias supermercado que contiene romero, así como uno o más de los especias tomillo, orégano, albahaca, ajo, cebolla, o perejil.

Maximizar los beneficios: Para las náuseas. jengibre es mejor tomarlo antes de que comiencen los síntomas, por lo menos 30 minutos antes de la salida, por decir lo Graedons. Se recomiendan las cápsulas que contienen 500 a 1,000 mg de jengibre seco cada cuatro horas, hasta un máximo de 4 g al día.

También podría: inhibir el cáncer de mama. En primer lugar en tubos de ensayo y luego en ratones, un té hecho de albahaca santa encogido tumores, reduce su suministro de sangre, y se detuvo su propagación, se encontró Nangia-Makker, que planea estudiar los efectos en los seres humanos.

Maximizar los beneficios: Para aliviar el estrés, tratar extracto de albahaca santa del nuevo capítulo u OM Organics, ampliamente disponible en tiendas de alimentos naturales. Para ayudar en el tratamiento del cáncer de mama, Nangia-Makker aconseja beber este té al día: vierta 2 tazas de agua hirviendo durante 10 a 15 hojas de albahaca santa frescas (otras variedades de albahaca no funcionarán) y empinadas 5 minutos. Retire las hojas antes de consumir. Si está recibiendo tratamiento para el cáncer de mama, asegúrese de consultar con su médico. Es poco probable encontrar las plantas en el vivero local, pero se pueden hacer pedidos y las semillas de albahaca santa orgánicos de horizonte hierbas.

Hierba de San Juan: calmar sus preocupaciones
Usted probablemente sabe que la investigación ha confirmado el poder de esta hierba para aliviar la depresión leve a moderada y la ansiedad tan eficazmente como muchas drogas-sin muchos de los efectos secundarios.

También podría: Ayuda usted cabezada más profundamente. La hierba de San Juan no sólo contiene melatonina, la hormona que regula nuestros ciclos de sueño-vigilia, pero también aumenta propia melatonina del cuerpo, mejorar el sueño, según un informe del Cirujano General. (Estas 20 maneras de dormir mejor cada noche también puede ayudar.)

Maximizar los beneficios: Tanto para los problemas del estado de ánimo y del sueño, autor de Duke recomienda un suplemento que contiene al menos un 0,3% de hipericina (el fitoquímico activo) por cápsula o 300 mg de extracto de ser tomado tres veces al día. Advertencia: hierba de San Juan se ha demostrado interactuar con varios medicamentos de venta con receta, así que asegúrese de consultar con su médico antes de tomarlo.

Maximizar los beneficios: Ajo fresco machacado ofrece los mejores beneficios cardiovasculares y el cáncer de lucha, dice Duke. Pero tendrá que bajar hasta cinco dientes de cada día. Trate Kyolic cápsulas de extracto de ajo envejecido (1.000 mg), el producto se utiliza en muchos de los estudios.

3. El kudzu: problemas con el alcohol encintado Un grupo de bebedores moderados pesados ​​en sus 20 años cortó voluntariamente su consumo de cerveza por la mitad después de tomar las cápsulas que contienen la hierba china (también llamado Pueraria lobata ) Durante una semana, de acuerdo con un estudio publicado en Alcoholism: Clinical and Experimental Research. Los investigadores dicen que el kudzu más rápidamente el alcohol permite llegar a la parte del cerebro que te dice que has tenido suficiente.
Maximizar los beneficios: Los participantes tomaron cápsulas con 500 mg de extracto de kudzu tres veces al día.

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