10 mejores vitaminas para la piel propensa al acné 3 Útil Minerales, vitamina A acné.

10 mejores vitaminas para la piel propensa al acné 3 Útil Minerales, vitamina A acné.

Qué desea saber cuáles son los mejores complejos de vitaminas?

Principales factores de amenaza para el acné incluyen cambios hormonales, sustancias grasosas en la piel y los antecedentes familiares. Va a encontrar muchas vitaminas que juegan un papel en la promoción de la piel sana, incluyendo la prevención del acné.

¿Cuáles son las 10 mejores vitaminas para el acné y la piel clara?

La vitamina A para el acné

Sin embargo, ya que muchos usuarios pueden confirmar, estas opciones de tratamiento pueden causar efectos secundarios posiblemente dañinos como ampollas y descamación junto con otras condiciones graves. Nunca mezcle medicamentos a base de vitamina A fuertes con otras cremas para el acné que podrían provocar sequedad. No tome suplementos de vitamina A en caso de que está embarazada.

La vitamina A y el acné. Las mejores fuentes vegetales de La vitamina A o caroteno son las verduras y frutas como la espinaca, el brócoli, el amaranto, la zanahoria, mango, calabaza, albaricoques, papaya, camote, etc. Las mejores fuentes animales de La vitamina A o retinol son de riñón, hígado, yema de huevo, mantequilla, leche, queso, aceites de hígado de pescado, etc.

  • 2.) La vitamina B – Tratamiento del acné – (vitaminas del complejo B)

Cada una de las vitaminas del grupo B tiene una cierta función en la promoción de una piel sana, y muchos de ellos complementan entre sí. Además de los efectos directos en la mejora de sus poros y la piel, vitaminas del complejo B también son considerados para desempeñar un papel en la reducción del estrés, que puede ayudar indirectamente a prevenir el acné debido a que muchos estudios científicos muestran que el estrés juega un papel en la formación del acné. Aunque en su mayoría servicial, algunas vitaminas B pueden de hecho competir con vitamina B5 o incluso dar lugar a problemas de la piel si se toma en dosis altas.

  • 3.) La vitamina B5 – El acné no más – (ácido pantoténico)

La vitamina B5 puede tratar con el desequilibrio hormonal en el centro de la formación del acné para la mayoría de los individuos. B5 juega un papel esencial en la producción de la coenzima A, que se requiere para que el cuerpo para metabolizar aceite de la piel. La vitamina B5 es también la vitamina B más típico para el alivio de la ansiedad, ayudando indirectamente a la prevención del acné a través de la reducción de los niveles de estrés. B5 mejora la circulación de las células implicadas en la cicatrización de heridas y es necesaria para el correcto funcionamiento de las glándulas suprarrenales. Además de aliviar el acné, se identifica la vitamina B5 para aumentar el metabolismo y la resistencia. además de disminuir el dolor y la inflamación en la artritis reumatoide.

La vitamina C es un buen remedio del acné

Vitamina C es una de las vitaminas más funcionales, esencial para muchas funciones en todo el cuerpo. Entre ellas se encuentra el crecimiento y reparación de tejidos, la piel sana recta efectuar. La vitamina C es también un antioxidante que protege contra la infección y aumenta la inmunidad.

Con bioflavonoides, vitamina C puede tener un impacto antibacteriana adicional en la eliminación del acné. La vitamina C acelera la absorción de minerales específicos como el hierro, y también puede acelerar la curación – vitaminas para la piel del acné.

Las mejores fuentes de Vitamina C son todas las frutas cítricas como limón, naranja, guayaba, grosella, ciruela, kiwi, y vegetales verdes como la espinaca, la col, patatas y tomates.

Las mejores fuentes de La vitamina E son el aceite de germen de trigo, aceite de cacahuete, aceite de semilla de algodón, aceite de girasol, aceite de maíz, leche, carne, mantequilla y huevos.

Otras Vitaminas para el tratamiento del acné

Las mejores fuentes de La vitamina K son las espinacas, la coliflor, la col, el brócoli, los tomates. También está presente en la yema de huevo, hígado, carne, queso.

  • 7.) Vitaminas bueno para el acné – Vitamina B1 – (tiamina)

Vitamina B1 – (Tiamina)

La vitamina B1 ayuda a la digestión en el proceso de metabolismo de los alimentos. Un equilibrio correcto de la vitamina B1 ayudará a su cuerpo a absorber mucho mejor otras vitaminas. B1 es también un antioxidante que libra su cuerpo de toxinas, mejora la circulación de la sangre y ayuda en la generación de energía.

Las mejores fuentes de La vitamina B1 o tiamina son la levadura, legumbres, cereales, arroz, semillas oleaginosas, semillas de lino, nueces, espárragos, patatas, coliflor, naranja, carne de cerdo, hígado, leche, huevos, etc.

  • 8.) La vitamina B2 es una vitamina importante para el tratamiento del acné

La vitamina B2 deficiencia podría ser una causa del acné. B2 es importante para la piel, uñas y cabello. B2, además, juega un papel en la liberación de crecimiento y la energía. Junto con la vitamina A, la vitamina B2 funciones para aumentar y preservar las membranas mucosas en el sistema digestivo, lo que ayuda en la digestión y detener la acumulación de residuos bacteriana.

Las mejores fuentes de La vitamina B2 o riboflavina son leche y productos lácteos, huevos, carne, hígado, pescado, cereales, frutas, verduras.

  • 9.) ¿Qué vitaminas Ayuda acné? Utilizar la vitamina B3 – (niacina)

La vitamina B3 aumenta la circulación y ayuda en el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas. La niacina también puede ofrecer para un intercambio mucho más eficaz de toxinas y nutrientes dentro y fuera de sus células de la piel. Pero tenga cuidado, ya que las dosis altas pueden conducir a la irritación y desencadenar su piel pueden ruborizarse.

Las mejores fuentes de La vitamina B3 o niacina son la levadura, hígado, granos enteros, cereales, frijol, maní, pescado, huevos, leche y verduras.

  • 10.) Es Vitamina B6 – (piridoxina) La mejor vitamina para el acné?

Las vitaminas para la piel clara

Ver todas las vitaminas para el acné en la foto!

La vitamina B6 desempeña un papel en azúcares que metabolizan, proteínas, y ácidos grasos esenciales. B6 es también esencial para mantener un sistema inmunológico saludable y la creación de anticuerpos.

Las mejores fuentes de La vitamina B6 o piridoxina son la yema de huevo, carne, pescado, leche, maíz, trigo, repollo, raíces y tubérculos.

Creo que su pregunta "¿Qué vitaminas son buenas para el acné?" fue respondida anteriormente.

3 Los minerales útiles para la piel del acné

El zinc es un mineral útil para el acné y la piel clara

Zinc deficiencia podría ser una causa del acné. Tal vez mucho más que cualquier otro mineral, el zinc puede ayudar a prevenir el acné, ya que ayuda a regular la actividad de las glándulas de aceite.

El zinc juega un papel en la curación de la lesión y el tono de su tejido de la piel para ayudar a evitar las cicatrices. El zinc es también un antioxidante que protege contra el daño de los radicales libres.

Dado que el zinc es en realidad un metal pesado, los usuarios deben tener cuidado si está tomando suplementos. El exceso de zinc puede causar graves dolores de estómago. Las mejores fuentes de zinc son el hígado, las ostras, trigo, carne, queso, huevo, camarones, leche y frutas.

Selenio es un antioxidante que inhibe la oxidación de las grasas y protege la vitamina E. El selenio ayuda a elasticidad de la piel y también puede ayudar en el alivio del acné a través de la reducción de la inflamación de la piel. Tenga cuidado al tomar suplementos de selenio.

Sin embargo, los multivitamínicos no deben tomarse como una alternativa para el consumo de alimentos saludables. Tomar demasiado de cualquier vitamina o mineral puede ser tóxico y muy peligroso. Por favor, consulte a su médico u otro experto en salud capacitado antes de tomar suplementos vitamínicos.

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