12 Yoga Ejercicios para adelgazar la cara, ejercicios de yoga gratuitas.

12 Yoga Ejercicios para adelgazar la cara, ejercicios de yoga gratuitas.

12 Ejercicios de yoga para adelgazar su cara Ravi Teja Tadimalla el 31 de de agosto de, el año 2016

Nota del autor: Mientras se hace la investigación en mi artículo sobre asanas de yoga para reducir la grasa del vientre, que reveló información acerca de ciertas asanas que son ideales para adelgazar la cara. Después de un mes de hacer religiosamente, tengo una cara tensa, delgada ahora. No darles una oportunidad. Aquí está el enlace a las asanas para reducir la grasa del vientre artículo que escribí, en caso de que le gustaría darles una oportunidad.

Todos somos Keira Knightley o Angelina Jolies. Sólo, no nos damos cuenta que debido a las capas de grasa en la cara.

La mayoría de nosotros estamos tan preocupados por la grasa en nuestro cuerpo que nos olvidamos a notar la grasa en la cara. Pero usted sabe lo que – incluso eso está dañando nuestra apariencia.

Todos sabemos que el yoga nos ayuda a reducir la grasa del vientre. y también se puede bajar de peso a través del yoga. Entonces, ¿qué se puede hacer para deshacerse de esas mejillas flácidas y papada? Bueno, hay una serie de ejercicios faciales eficaces – y eso es lo que este artículo se trata.

12 ejercicios eficaces en el yoga para la cara delgada

1. El entrenamiento de la mejilla

  • Cierre la boca y apretar los labios
  • Golpe de aire debajo de su labio superior, y mantenga esta posición durante 10 segundos
  • Transferir el aire hacia su mejilla izquierda y mantener la posición durante 10 segundos más
  • Transferir el aire hacia la mejilla derecha, y continuar manteniendo durante 10 segundos más
  • Hacer unos 10 – 15 ciclos

Ayuda a reducir la gordura de sus mejillas.

2. El entrenamiento Cheek 2

  • Inhale profundamente con la boca y llenarlo de aire
  • Cierre la boca inmediatamente y transferir el aire de un lado de la mejilla a otro. Esto tiene que ser hecho como si silbante de agua dentro de la boca
  • Hacer 15 ciclos

3. Cara de los pescados

  • Chupar sus mejillas y frunce los labios
  • Mantener la postura y tratar de sonreír
  • Mantenga la posición durante cinco segundos
  • Repita esto 10 veces

Tonifica los músculos de las mejillas y reduce la grasa facial.

4. Chin Ascensores

  • Incline la cabeza hacia el techo y asegurarse de que está mirando hacia arriba
  • Tire de sus labios con fuerza
  • Mantenga la posición durante unos 10 segundos y luego relajarse
  • Puede repetir este ejercicio 10 veces
  • Recuerde que no debe utilizar cualquier otro músculo facial con excepción de sus labios mientras se realiza este ejercicio

5. cara del león

  • Inhale por la nariz, hacer puños con fuerza, y apretar los músculos faciales
  • Exhala por la boca, y mientras lo hace, sacar la lengua lo más que puede y abrir los ojos lo más amplia posible. Abra las manos demasiado a la vez
  • Mantenga la posición durante 10 segundos y relajarse
  • Repetir tres veces

Estira los músculos y libera la tensión facial

6. Tire de Labios 1

  • Mantenga la cabeza en la posición normal y levanta el labio inferior llevando a cabo su mandíbula inferior
  • Usted sentirá un estiramiento en los músculos del mentón y mandíbula
  • Mantenga esta posición durante unos 10 segundos, y luego relajarse
  • Repetir 10 veces

Ascensores sus músculos faciales y te hace ver más joven.

7. Labios de arrastre 2

  • Mover su labio superior por encima de su labio inferior
  • Tire de ella hacia arriba, y tan cerca de la nariz como sea posible
  • Sostenga la posición durante 15 segundos, después de lo cual se puede relajar
  • Se sentirá una tensión en los músculos de la barbilla y la mandíbula
  • Repita cinco veces

8. Me sorprende

  • Abre bien los ojos. Asegúrese de que sus cejas no presenten arrugas
  • Mantenerse de esta manera y se centran en un punto situado a una distancia
  • Mantenga la posición durante unos 10 segundos, y relajarse
  • Repetir cuatro veces

Hace que sus cejas suave.

9. mandíbula de lanzamiento

  • Comience moviendo la mandíbula como si estuviera masticando algo
  • Asegúrese de que sus labios están cerrados a medida que realiza este ejercicio
  • Inhale profundamente, y el zumbido al exhalar
  • Abre tu boca y presiona tu lengua contra los dientes inferiores
  • Mantenga esta posición durante unos cinco segundos, después de lo cual se puede relajar
  • Repetir 10 veces

Le da pómulos altos y una mandíbula atractivo.

10. soplado de aire

  • Mantenga su columna erguida e incline la cabeza hacia atrás. Asegúrese de que sus ojos se dirigen hacia el techo y se puede ver
  • Saque sus labios y soplar aire
  • Siga haciendo esto durante 10 segundos y luego relajarse
  • Repetir 10 veces

Trabaja los músculos faciales y del cuello. Ayuda a reducir la papada y le da un lavado de cara natural y un aspecto más delgado en la cara.

11. Marilyn

  • Soplar besos en el aire
  • Repita esto cuatro veces
  • Presione sus labios contra los dos primeros dedos
  • Repita esto cuatro veces

Tonifica los músculos de los labios.

12. Cara de la marioneta

  • Levante la línea entre la nariz y los labios
  • Sonreír
  • Presione firmemente sus pómulos y la línea entre la nariz y los labios con los dedos
  • Levantar los músculos contra la resistencia ofrecida por los dedos
  • Repita esto 20 – 30 veces

Reduce la grasa en las mejillas y la línea entre la nariz y los labios.

Empezar a hacer estos ejercicios de yoga para adelgazar la cara y ver su cara conseguir mejor más pronto de lo que puede imaginar.

¿Alguna vez ha tratado de yoga para la cara delgada? Cuéntanos cómo te ha ayudado? No comentar en el cuadro que figura a continuación.

Las respuestas de los expertos para preguntas de los lectores

¿Puedo hacer frente a la yoga más de una vez al día?

expertos en yoga no recomiendo hacer la cara de yoga durante más de una vez al día, ya que no hace nada extra para tonificar la cara. Como se suele decir, cualquier forma de ejercicio debe hacerse con regularidad y con moderación para conseguir los resultados deseados. La exageración de la cara fuerzas de yoga tensa los músculos de la cara y el dolor causa. A 10 15 minutos régimen diario de la cara superior e inferior de cada uno es lo suficientemente bueno para conseguir un rostro suave, saludable y brillante. También trabaja en su tez y relaja los músculos de la cara, llevándolos a la forma perfecta. yoga cara suele mostrar resultados positivos en el tiempo de una semana.

¿Cómo afecta la cara de yoga de mi piel?

yoga cara afecta a la piel de muchas maneras positivas. El movimiento de la cara estructurada durante el yoga trabaja la hipodermis, la dermis y la epidermis, que no es sino el más bajo, medio, y se las capas superiores de la piel. Si se realiza tal como se recomienda, aumenta el flujo de sangre, alimentando de ese modo las células faciales y darles la cantidad necesaria de oxígeno. Con sesiones regulares de yoga cara, las toxinas en sus poros se eliminan. Esto hace que su piel de la cara húmeda y radiante. El yoga también estimula la producción de elastina y colágeno que ayuda a tonificar su rostro. yoga cara es fácil, inocuo y eficaz.

¿Cuánto tiempo se tarda en ver los resultados del método de la cara de yoga?

He tenido la cirugía estética / plástica, puedo sigo enfrentar el yoga?

¿Hay algún aspecto de seguridad debo tener en cuenta?

Yoga, en cualquier forma, es absolutamente seguro, siempre y cuando se haga de la manera correcta. Lo que es importante es que siga las instrucciones cuidadosamente y hacer sólo lo que se recomienda. El núcleo del yoga radica en el perfeccionamiento de las técnicas de respiración. Así, un entrenador personal de yoga es siempre una opción mejor que el aprendizaje del yoga en línea o de una persona sin entrenamiento. Es muy importante informar a su instructor de yoga acerca de sus problemas de la piel, dolores en las articulaciones y otros problemas de salud por adelantado. Si se enfrentan a graves problemas de salud o problemas de la piel, consultar a su médico antes de tomar la sesión de Yoga de la Cara es aconsejable.

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