3 maneras de aliviar la acidez estomacal, ardor de estómago curar al instante.

La acidez es muy incómodo y extremadamente común, y no siempre está claro cuál es su causa. Para algunas personas, la acidez estomacal puede ser atribuido a ciertos alimentos o hábitos alimenticios, para otros la acidez estomacal puede ser atribuido a la ropa ajustada, el exceso de peso o fumar. También hay muchas maneras diferentes para aliviar el ardor de estómago, de cambiar sus hábitos alimenticios, la adopción de una nueva posición para dormir, y tratando más de los medicamentos con o sin receta. Sigue leyendo para aprender más acerca de cómo aliviar el ardor de estómago.

pasos Editar

Método uno de los tres:
Cambiando sus hábitos alimenticios Editar

Prestar atención a los alimentos que causan ardor de estómago para usted. Si bien hay algunos alimentos comunes que causan ardor de estómago, cada uno tiene diferentes alimentos del disparador. Mantenga un registro de los alimentos que parecen causar ardor de estómago para usted y tratar de evitar o al menos limitar la ingesta de esos alimentos.

  • Trate de mantener un diario de alimentos para ayudar a mantener un registro de los alimentos que causan ardor de estómago. [1]
  • alimentos desencadenantes comunes incluyen ardor de estómago menta, cafeína, refrescos, chocolate, frutas y jugos cítricos, tomates, cebollas, y los alimentos ricos en grasa. [2]

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Dejar de comer por lo menos tres horas antes de acostarse. Planea tener su última comida del día por lo menos tres horas antes de acostarse, ya que su cuerpo requiere aproximadamente dos horas para digerir la comida que ha comido. Si usted coloca mientras que todavía hay comida en el estómago, usted tiene una mayor probabilidad de conseguir la acidez estomacal. [3]

Coma los alimentos lentamente. Un estudio encontró que el consumo de los alimentos demasiado rápido puede aumentar el riesgo de acidez estomacal. Las personas que comen su comida demasiado rápido también son más propensos a sufrir de la enfermedad por reflujo gastroesofágico, también conocida como ERGE. Tómese su tiempo mientras está comiendo para eliminar el comer rápido como un factor en su ardor de estómago. [4]

  • Trate de poner abajo de su tenedor entre bocado y bocado y masticar los alimentos más para ayudar a desacelerarse mientras se come.

Beba un vaso de bajo contenido de grasa o leche descremada como un bocadillo entre comidas. El calcio de la leche puede actuar como un tampón de ácido temporal, que puede ayudar a aliviar la acidez estomacal. Tenga en cuenta que los efectos de la leche de consumo son sólo temporales, por lo que puede que tenga que utilizar otros métodos para ayudar a evitar la acidez estomacal. [5]

Masticar un chicle sin azúcar después de las comidas. Goma de mascar hace que su boca para producir más saliva, que actúa como un tampón ácido. Si bien se mastica goma de mascar también se traga más a menudo, ácido empujando hacia abajo en su estómago. Masticar un chicle durante 30 minutos después de cada comida para ayudar a aliviar los síntomas de acidez. [6]

Disfrutar de una taza de té de hierbas después de las comidas. Algunos estudios han encontrado que la manzanilla y té de regaliz son eficaces contra los síntomas de acidez cuando se toma después de una comida. La manzanilla y regaliz ambos tienen propiedades anti-inflamatorias, que pueden ser por eso que ayudan a aliviar el ardor de estómago para algunas personas. Pruebe los dos tipos de té para ver si uno trabaja para usted.

  • El jengibre también se ha encontrado eficaz contra la acidez estomacal. Usted puede hacer su propio té de jengibre mediante la adición de unas cuantas rodajas de jengibre fresco al agua hirviendo. Cubrir el agua y permitir que el jengibre reposar durante 30 minutos antes de beberla. Para obtener los mejores resultados, beber té de jengibre unos 20 minutos antes de una comida. [7]
  • Tenga en cuenta que el regaliz no debe ser utilizado a largo plazo, ya que contiene una sustancia química llamada glicirricina, que puede causar hinchazón de los tejidos y la presión arterial alta. Al igual que con cualquier medicamento a base de hierbas, hable con su médico primero. [8]

Método Dos de tres:
Cambio de otros hábitos Editar

Dejar de fumar . Esto no sólo causa cáncer de fumar y muchos otros problemas de salud, sino que también puede ser la causa de su acidez. Fumar se ha relacionado con la acidez y la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Los estudios han encontrado que el tabaquismo debilita el esfínter esofágico inferior, que es el músculo que mantiene el contenido del estómago se regrese hacia el esófago. Un esfínter esofágico inferior debilitado es más probable que permiten los ácidos del estómago para escapar y causar daño al esófago. Hable con su médico acerca de programas para dejar de fumar en su área, si usted quiere dejar de fumar. [9]

Cambiar su posición habitual de dormir. Si a menudo sufre de acidez nocturna, hay dos posiciones que parecen ser los más eficaces contra la acidez estomacal: dormir sobre su lado izquierdo y durmiendo con su cuerpo superior elevado. Pruebe una o ambas de estas posiciones de sueño para ver si cualquiera de ellos ayuda a aliviar la acidez estomacal.

  • Dormir sobre su lado izquierdo ayuda a la digestión. Trate de dormir sobre su lado izquierdo, si la elevación de su parte superior del cuerpo no parece ayudar.
  • Dormir con la parte superior del cuerpo elevada reduce la posibilidad de que el ácido del estómago fluya hasta el esófago. Trate de usar una almohadilla en forma de cuña para elevar su parte superior del cuerpo entero. El uso de almohadas regulares acaba de elevar su cabeza. [12]

Método Tres de tres:
El uso en el mostrador y Medicamentos de Prescripción Editar

Mezclar 1 cucharadita de bicarbonato de sodio con agua y beber la solución. El estómago produce ácido clorhídrico para digerir los alimentos. Este es un ácido fuerte que es muy corrosivo y causa la quemadura en el pecho. Puede neutralizar algo del ácido mediante el consumo de una base, tal como bicarbonato de sodio mezclado con agua. En comparación con los más de los antiácidos de venta libre, este medicamento hecho en casa no tienen un sabor muy bueno. Sin embargo, beber una mezcla de bicarbonato de sodio y agua hará que el pH del líquido en el estómago y ayudar a aliviar la quemadura. [14]

  • No utilice este método si usted está en una dieta baja en sodio, ya que el bicarbonato de sodio es muy alta en sodio.

Considerar la adopción de Iberogast. Iberogast es un producto natural, la medicina sin receta para la acidez estomacal que algunos estudios han encontrado para ser eficaz. Entre sus ingredientes, Iberogast dispone de angélica, comino, mostaza planta de payaso, manzanilla alemana, la celidonia mayor, bálsamo de limón, regaliz, cardo mariano, y menta. No se sabe cuál de estos ingredientes hace que el trabajo Iberogast para algunas personas, pero este medicamento ha demostrado ser eficaz contra el ardor de estómago, dolor de estómago, cólicos y náuseas. [15]

Use un antiácido sobre la receta para aliviar la acidez ocasional. Si usted sufre de un episodio ocasional de la acidez estomacal, una sobre el mostrador como antiácido Alka-Seltzer, Tums, Leche de Magnesia, Maalox, Rolaids, o Pepto-Bismol puede ser todo lo que necesita para sentirse mejor. Mantenga uno de estos medicamentos en la mano para ayudar a aliviar el ardor de estómago cuando golpea. Asegúrese de que usted lea y siga las instrucciones antes de tomar ningún medicamento de venta libre. [dieciséis]

Utilice un reductor de ácido sobre la receta para aliviar la acidez frecuente. Si tiene acidez estomacal dos o más veces por semana, a continuación, un reductor de ácido, como un bloqueador H2 o un inhibidor de la bomba de protones (IBP), puede ser lo que necesita. Las drogas como Pepcid, Zantac, Prilosec, Nexium y están disponibles en el mostrador. Han sido aprobados por la FDA para un máximo de 14 días de uso continuo. Asegúrese de que usted lea y siga las instrucciones antes de tomar ningún medicamento de venta libre.

  • Si usted encuentra que usted necesita tomar estos medicamentos al día durante más de dos semanas, entonces usted debe hablar con su médico acerca de un reductor de ácido receta. [17]

Hable con su médico acerca de los medicamentos de venta con receta de acidez estomacal. Si parece que su acidez para responder a los cambios de estilo de vida o que interfiere con sus actividades diarias, usted debe hablar con su médico acerca de la medicación ardor de estómago. Su médico puede recetar un medicamento para bloquear el ácido, como un bloqueador H2 o un inhibidor de la bomba de protones (IBP) para ayudar a aliviar el ardor de estómago.

  • Tenga en cuenta que a pesar de que estos medicamentos ayudará a aliviar sus síntomas de acidez, su médico probablemente le recomendaría que haga otros cambios de estilo de vida para controlar su acidez. [18]

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