3 maneras de tratar la ciática, cómo curar el daño del nervio.

3 maneras de tratar la ciática, cómo curar el daño del nervio.

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Método uno de los tres:
El tratamiento de la ciática en el hogar Editar

Descanso. Este es el paso más importante en la curación de cualquier enfermedad o lesión, así que asegúrese de que su cuerpo está recibiendo un montón de descanso. Si es necesario, tomar tiempo del trabajo o escuela a dormir y permitir que su espalda se cure.

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Aplicar hielo en el área afectada. Esto reducirá la hinchazón y la tensión al tiempo que proporciona un alivio leve debido al malestar.

  • Las compresas de hielo pueden mantenerse en la zona durante diez a veinte minutos de intervalo para obtener resultados óptimos. Haga esto tres o cuatro veces al día.
  • Siga las bolsas de hielo con compresas calientes para constreñir los vasos sanguíneos y aliviar el dolor.

Tomar medicamentos para reducir la hinchazón. Esto no sólo hará bajar la inflamación, sino también ayudar a reducir el dolor.

  • Los fármacos antiinflamatorios no esteroideos se pueden comprar sin receta médica y son eficaces para el dolor debido a la ciática menor.
  • medicamentos de concentración terapéutica, como los esteroides orales son una opción eficaz para tratar el daño del nervio ciático crónico.
  • Los relajantes musculares se pueden tomar para reducir los espasmos musculares y el dolor.

Estirar los músculos afectados. ejercicio de bajo impacto y el estiramiento puede ayudar a curar el músculo y fortalecerlo contra otros daños.

  • Estirar el músculo piramidal – el músculo en la pierna que corre paralela al nervio ciático – a menudo para aliviar la tensión sobre el nervio.
  • Participa regularmente en ejercicios de bajo impacto como aeróbicos en el agua. Esto reducirá la tensión en sus articulaciones fomentando al mismo tiempo el desarrollo muscular sano.
  • Fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen para crear un fuerte apoyo para el nervio ciático. ejercicios abdominales inferiores, tales como abdominales, son una gran manera de fortalecer el abdomen, y para aliviar las molestias del nervio ciático.
  • Evitar obras de colocación o de pie. Esto puede comprimir el área lesionada aún más, aumento del dolor. En su lugar, trate de ir a pasear o que se establecen.

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