9 Los mejores alimentos para prevenir las hemorroides, lo que les ayuda con las hemorroides.

9 Los mejores alimentos para prevenir las hemorroides, lo que les ayuda con las hemorroides.

¿Cuáles son los mejores alimentos para comer si quieres evitar las hemorroides hemorroides (a veces escrito)? He aquí una lista de los mejores alimentos para prevenir las hemorroides, de la papaya y las ciruelas pasas de arándanos e higos. Como verá, muchos de estos alimentos anti-hemorroides se puede encontrar en su supermercado local.

Esta sección de HealWithFood.org de Guía para evitar las hemorroides proporciona una lista de alimentos que pueden ayudar a prevenir y curar las hemorroides. Si usted está interesado en obtener más información general acerca de las hemorroides y la dieta, visite hemorroides de esta Guía & sección de la dieta. Para deliciosas recetas que combinan algunos de los mejores alimentos anti-hemorroides, visite la sección Anti-Hemorroides Recetas.

# 1: Los arándanos

Los arándanos son una de las más grandes alimentos para la salud de todos los tiempos, y que son de gran ayuda para cualquier persona que sufre de hemorroides. Debido a su alta concentración de antocianinas, los arándanos ayudar a reparar las proteínas dañadas en las paredes de los vasos sanguíneos y promover la salud general del sistema vascular. Además de eso, los arándanos son una buena fuente de fibra insoluble y soluble tal como pectina. Por otra parte, en comparación con otras bayas, arándanos (especialmente arándanos silvestres) son una buena fuente de vitamina E.

# 2: Higos

Los higos son un viejo remedio de espera para el estreñimiento. Para aprovechar plenamente su efecto laxante, comer con su piel como la mayor parte de su fibra se encuentra en la piel. En la compra de higos, busque frutas que son regordete y suave, pero no blandas. También deben estar libres de magulladuras, tienen un color profundo, y el olor fresco y ligeramente dulce. Los higos son una de las frutas más perecederos y por lo tanto es aconsejable comprarlas sólo un día o dos antes de que va a comer. Los higos secos, que tienen una vida útil de más de un año si se almacena adecuadamente, son también un excelente remedio para el estreñimiento.

# 3: Espinaca

El perfil nutricional de la espinaca hace que sea un alimento excelente salud y una importante vegetal para cualquier persona preocupada por tener hemorroides. La espinaca es considerado uno de los mejores vehículos para todo el tracto digestivo. y se piensa que es muy efectivo en la limpieza y la regeneración del tracto intestinal. Una de sus compuestos que promueven la salud del intestino es el magnesio, que parece ser necesaria para la correcta evacuación intestinal. deficiencias leves de magnesio son bastante comunes en los países occidentales, donde el consumo de alimentos procesados ​​es común, como el procesamiento de disminuir significativamente el contenido de magnesio de los alimentos. También la agricultura intensiva, practicado en muchos países occidentales, agota el suelo de magnesio, lo que reduce el contenido de magnesio de las plantas que crecen en el suelo.

# 4: Okra

Además de las hemorroides que impiden, remolacha pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon.

# 5: Las remolachas

Masca en la remolacha roja es una gran manera de prevenir el estreñimiento y las hemorroides! Las remolachas son alta en fibra que ayuda a mantener los materiales de desecho que se mueven a través de los intestinos a un ritmo saludable. También las tapas de hojas verdes de la remolacha son comestibles y alta en fibra, por lo que no tiran a la basura — — que pueden ser cocinadas y comidas como la espinaca. Además de apoyar el movimiento intestinal sana, remolachas contienen unas extraordinarias propiedades que los hacen un súper alimento para el colon hacen. Betacyanin, un compuesto fitoquímico responsable de intenso color púrpura ‘remolacha, se ha demostrado ser muy eficaz en la lucha contra el cáncer, en particular cáncer de colon .

# 6: Papaya

Comer avena para el desayuno ayuda a mantener las hemorroides de distancia.

# 7: Avena

Comer un plato de avena para el desayuno es una gran manera de comenzar un día de la derecha. La avena es muy nutritivo y una excelente fuente de fibra soluble. La fibra soluble forma un gel cuando se mezcla con agua mientras que la fibra insoluble, que no se disuelve en el agua, pasa a los intestinos en gran parte intacto. La fibra soluble es conocida para prevenir el estreñimiento debido a su capacidad para hacer las heces más voluminoso y más suave. Antes de comer avena, en remojo durante varias horas. la avena no tratados, al igual que otros granos, contienen ácido fítico que puede bloquear la absorción de magnesio en los intestinos. El remojo permite que las enzimas descomponen y neutralizan el ácido fítico y por lo tanto mejorar el valor nutricional de la avena.

# 8: Pasas

Las ciruelas son una buena fuente de fibra. La fibra dietética es la parte de los alimentos vegetales que las enzimas en su cuerpo no puede digerir y que por lo tanto no se absorbe en el torrente sanguíneo. Como resultado, la fibra permanece en el colon donde absorbe agua y ablanda las heces, evitando así el estreñimiento. En adición, ciruelas contienen estimulantes del colon leves. que ejercen otros efectos beneficiosos sobre los intestinos. (Nota. Si usted está interesado en obtener más información general sobre los efectos de las ciruelas pasas en la salud humana, echa un vistazo a la página Beneficios para la salud de las ciruelas pasas).

# 9: Cebada

La fibra dietética en la cebada aumenta a granel, ablanda las heces, y se acorta el tiempo de tránsito de la materia fecal. disminuyendo de ese modo el riesgo de hemorroides. En adición, fibra de la cebada alimenta a las bacterias beneficiosas en el intestino grueso. ayudar a estas bacterias para producir un ácido graso de cadena corta llamada ácido butírico, que ayuda a mantener la salud intestinal. Fi que tiene problemas para encontrar la cebada de grano entero rico en fibra en los supermercados su área, echa un vistazo a estos consejos sobre la compra de la cebada de grano entero en línea.

Para más información sobre el enfoque nutricional para la prevención de las hemorroides, también visite:

Dieta anti-hemorroides

Anti-hemorroides Recetas

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