El alcohol de una cura para el estrés, el alcohol cura.

El alcohol de una cura para el estrés, el alcohol cura.

Cómo se llega por instinto para la botella después de un día estresante? Mientras que el alcohol puede parecer que esté más relajado, si usted está bebiendo regularmente más de pautas unitarias alcohol de bajo riesgo del gobierno. usted podría terminar exacerbando el estrés.

Efectos adversos

El alcohol es un depresor. lo que significa que ralentiza los procesos del sistema nervioso central del cerebro y.

Eva Cyhlarova de la Fundación de Salud Mental dice: "Con el tiempo, consumo excesivo de alcohol interfiere con los neurotransmisores en el cerebro que son necesarios para una buena salud mental. Así, mientras que el alcohol puede ayudar a lidiar con el estrés en el corto plazo, en el largo plazo puede contribuir a la sensación de depresión y la ansiedad y el estrés hacer más difícil de tratar.

"Las personas que consumen mucho alcohol son más propensos a sufrir de problemas de salud mental."

Averigüe cómo el alcohol puede aumentar la ansiedad y el estrés aquí.

No evitar el problema

El profesor Cary Cooper, profesor de Psicología de las Organizaciones y de la Salud de la Universidad de Lancaster, dice que emborracharse es básicamente una estrategia de evitación. "Usted no está enfrentando adecuadamente los problemas que hacen que se sienta estresado, en primer lugar," él dice.

"La mejor manera de lidiar con el estrés es elegir un amigo o colega de confianza y decirles lo que te preocupa. Entonces, juntos, pueden llegar a algunas soluciones. Eso es a menudo todas las personas necesitan para empezar a sentirse mejor."

Consejos para ayudar a relajarse

Cualquiera que sea la tensión que estamos enfrentando, hay formas más efectivas de lidiar con ella que beber demasiado alcohol:

  • Ejercer una gran manera de reducir el estrés: incluso un paseo a paso ligero puede ayudar a despejar la cabeza de las preocupaciones del día.
  • Un baño caliente o algunos estiramientos suaves van a aliviar la tensión de su cuerpo.
  • Si usted decide tener una bebida, cena de sólo beber con un pequeño vaso de algo con su comida en lugar de tan pronto como se obtiene a través de la puerta. Ahorro de cualquier alcohol que decide tener hasta más tarde significa que no se está dando toda la noche para beber.

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