El alcohol y la pérdida de peso, la cerveza sin alcohol.

El alcohol y la pérdida de peso, la cerveza sin alcohol.

Defenderse de los ” Freshman 15 ”

  • Peligro bebidas y alternativas saludables

  • Consumo saludable de bebidas

  • Opciones de la dieta-friendly Alcohol

  • Saludos a decir adelgazado Cócteles

  • Las calorías Sneaky Usted está bebiendo en

  • La verdad sobre el alcohol y la salud del corazón

  • Dieta y Nutrición (Foro)

  • El alcohol y la pérdida de peso son enemigos, pero una bebida ocasional puede tener un lugar en un estilo de vida saludable. De hecho, muchos expertos en cuenta los potenciales beneficios de consumir una sola bebida por día, incluyendo un menor riesgo de presión arterial alta Si, sin embargo, está superando una bebida al día, es posible que se sabotear sus planes de pérdida de peso.

    Con el estómago vacío, las moléculas de alcohol difunden a través de la pared del estómago rápidamente y pueden alcanzar el cerebro y el hígado en cuestión de minutos. Este proceso es más lento cuando se tiene comida en el estómago, pero tan pronto como la comida entra en el intestino delgado, el alcohol agarra primera prioridad y se absorbe rápidamente en el torrente sanguíneo.

    Cuando el cuerpo se centra en el procesamiento de alcohol, que no es capaz de descomponer los alimentos que contienen hidratos de carbono y grasas. Por lo tanto, estas calorías se convierten en grasa corporal y se dejan llevar para el almacenamiento permanente en su cuerpo.

    El alcohol es un diurético, lo que significa que provoca la pérdida de agua y la deshidratación. Junto con esto la pérdida de agua se pierde importantes minerales, como el magnesio, el potasio, el calcio y el zinc. Estos minerales son vitales para el mantenimiento del balance de fluidos, reacciones químicas, y la contracción muscular y la relajación.

    El alcohol contiene 7 calorías por gramo y ofrece ningún valor nutricional. Sólo se añade calorías vacías a su dieta. ¿Por qué no pasar su presupuesto de calorías en algo más saludable?

    El alcohol afecta su cuerpo de otras maneras negativas. Beber puede ayudar a inducir el sueño, pero el sueño que se obtiene no es muy profunda. Como resultado, se obtiene menos descanso, lo que puede desencadenar que usted come más calorías al día siguiente. El alcohol también puede aumentar la cantidad de ácido que produce el estómago, haciendo que el revestimiento del estómago se inflame. Con el tiempo, el uso excesivo de alcohol puede conducir a problemas de salud graves, incluso úlceras estomacales, enfermedad del hígado y problemas del corazón.

    El alcohol disminuye las inhibiciones, lo cual es perjudicial para sus planes de dieta. En realidad el alcohol estimula el apetito. Mientras que usted puede estar lleno de una cantidad comparable de calorías de los alimentos, varias bebidas no te pueden llenan. Además de eso, la investigación muestra que si se bebe antes o durante una comida, tanto sus inhibiciones y la fuerza de voluntad se reducen. En este estado, que son más propensos a comer en exceso—especialmente los alimentos fritos o grasosos—que puede agregar a su cintura. Para evitar esto, esperar para pedir que la bebida hasta que haya terminado con su comida.

    Muchos de los alimentos que acompañan a beber (cacahuetes, galletas saladas, patatas fritas) son salados, que puede darle sed, que le anima a beber aún más. Para evitar el abuso de la bebida, beber en un vaso de agua entre cada bebida alcohólica. Continuado ›

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