El trastorno de ansiedad, trastorno de ansiedad.

El trastorno de ansiedad, trastorno de ansiedad.

¿Qué es la ansiedad?

Cuando usted está ansioso se siente temeroso y tensa. Además también puede tener uno o más síntomas físicos desagradables. Por ejemplo, es posible que tenga un ritmo acelerado del corazón, un corazón golpes (palpitaciones), sensación de mareo, temblores (temblor), sudoración, sequedad de boca, dolor en el pecho, dolores de cabeza, respiración acelerada.

La ansiedad es anormal si:

  • Está fuera de proporción con la situación estresante; o
  • Persiste cuando una situación de estrés se ha ido, o la tensión es menor de edad; o
  • Aparece sin razón aparente cuando no existe una situación estresante.

¿Cuáles son los trastornos de ansiedad?

Hay varias condiciones (trastornos) donde la ansiedad es un síntoma principal. Es posible que tenga un trastorno de ansiedad si los síntomas de ansiedad interfieren con sus actividades normales del día a día, o si la preocupación acerca de los síntomas de ansiedad en desarrollo afecta su vida. Aproximadamente 1 de cada 20 personas tienen un trastorno de ansiedad en un momento dado. El siguiente es un breve resumen de los principales trastornos de ansiedad. Algunas personas tienen características de más de un tipo de trastorno.

Las reacciones a estrés

La ansiedad puede ser uno de una serie de síntomas como una reacción a situaciones de estrés. Hay tres tipos comunes de trastornos de reacción:

Reacción aguda al estrés (a veces llamada reacción de estrés agudo)

Aguda significa que los síntomas se desarrollan rápidamente, en cuestión de minutos u horas, la reacción a un evento estresante. Las reacciones agudas al estrés suelen producirse después de una crisis de la vida inesperado, como un accidente, duelo, problemas familiares, malas noticias, etc. A veces los síntomas aparecen antes de una situación que se conoce que es difícil. Esto se llama la ansiedad. Esto puede ocurrir, por ejemplo, antes de un examen, una carrera muy importante, un concierto, etc.

Los síntomas generalmente se instalan con bastante rapidez, pero a veces pueden durar varios días o semanas. Aparte de la ansiedad, otros síntomas incluyen bajo estado de ánimo, irritabilidad, cambios emocionales, falta de sueño, falta de concentración, con ganas de estar solo.

Véase el folleto separado llamado trastorno por estrés agudo para más detalles.

reacción de adaptación

Esto es similar a la anterior, pero los síntomas desarrollar días o semanas después de una situación de estrés, como una reacción o ajuste al problema. Por ejemplo, como una reacción a un divorcio o movimiento de la casa. Los síntomas son similares a la reacción aguda al estrés, pero pueden incluir depresión. Los síntomas tienden a mejorar durante unas pocas semanas más o menos.

trastorno de estrés postraumático

trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede seguir a un traumatismo grave, como un asalto o accidente grave que amenaza la vida. Los síntomas duran al menos un mes, a menudo mucho más tiempo. La ansiedad es sólo un síntoma que puede aparecer y desaparecer. Los principales síntomas de trastorno de estrés postraumático son:

  • pensamientos recurrentes, recuerdos, imágenes, sueños o recuerdos del trauma, que son angustiante.
  • Intenta evitar pensamientos, sentimientos, conversaciones, lugares, personas, actividades o cualquier otra cosa que puede desencadenar recuerdos o pensamientos del trauma.
  • Sintiendo emocionalmente paralizadas y separado de los demás. Puede que le resulte difícil tener sentimientos de amor.
  • Su perspectiva para el futuro es a menudo pesimista. Es posible que pierda interés en actividades que antes disfrutaba.
  • Aumento de la excitación que no tenía antes del trauma. Esto puede incluir dificultad para dormir, irritabilidad, dificultad para concentrarse, y una mayor vigilancia.

Véase el folleto separado llamado trastorno por estrés post-traumático para más detalles.

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Cualquier intentaron terapia cognitiva conductual.

trastornos de ansiedad fóbica

Una fobia es el miedo fuerte o temor de una cosa o evento. El miedo es desproporcionado en relación con la realidad de la situación. Viniendo cerca o en contacto con la situación temida causa ansiedad. A veces, incluso pensando en la situación temida provoca ansiedad. Por lo tanto, se termina evitar la situación temida, que puede restringir su vida y puede causar sufrimiento.

Desorden de ansiedad social

Trastorno de ansiedad social (también conocido como fobia social) es posiblemente la fobia más común. Con el trastorno de ansiedad social se convierte en muy preocupado por lo que otras personas pueden pensar en ti, o cómo se pueden juzgar. Por lo tanto, tiene miedo de conocer a gente, o ‘realizar’ en frente de otras personas, especialmente a los desconocidos. Teme que va a actuar de una manera embarazosa, y que otras personas pensarán que eres tonto, inadecuado, débil, tonta, loca, etc. A evitar este tipo de situaciones tanto como sea posible. Si vas a la situación temida llegar a ser muy ansioso y angustiado.

Véase el folleto separado llamado Trastorno de Ansiedad Social para más detalles.

Agorafobia

Esto también es común. Mucha gente piensa que la agorafobia significa un miedo a los lugares públicos y espacios abiertos. Pero esto es sólo parte de ella. Si usted tiene agorafobia que tienden a tener una serie de temores de diferentes lugares y situaciones. Así, por ejemplo, es posible que tenga miedo a:

  • entren en las tiendas, las multitudes, y lugares públicos.
  • Viajar en trenes, autobuses, o aviones.
  • Al estar en un puente o en un ascensor.
  • Al estar en una sala de cine, restaurante, etc., donde no hay salida fácil.

Pero todos ellos se derivan de un temor subyacente. Es decir, el temor de estar en un lugar donde no haya ayuda disponible, o donde se siente que puede ser difícil escapar a un lugar seguro (por lo general a su casa). Cuando usted está en un lugar temido que ser muy ansioso y angustiado, y tienen un intenso deseo de salir. Para evitar esta ansiedad muchas personas con agorafobia permanecen dentro de su casa durante la mayor parte o todo el tiempo.

Véase el folleto separado llamado agorafobia para más detalles.

Otras fobias específicas

Hay muchas otras fobias de una cosa o situación específica. Por ejemplo:

  • El miedo a los espacios cerrados o de ser atrapado (claustrofobia).
  • El miedo a ciertos animales.
  • Miedo a las inyecciones.
  • Miedo a vomitar.
  • El miedo de estar solo.
  • El miedo a la asfixia.

Pero hay muchos más.

Otros trastornos de ansiedad

Trastorno de pánico

El trastorno de pánico significa que usted obtiene los ataques de pánico recurrentes. Un ataque de pánico es un severo ataque de ansiedad y el miedo que se produce súbitamente, sin previo aviso, y sin razón aparente. Los síntomas físicos de la ansiedad durante un ataque de pánico pueden ser graves e incluyen un corazón golpes (palpitaciones), temblores, falta de aliento, dolor en el pecho, sensación de desmayo, entumecimiento u hormigueo. Cada ataque de pánico suele durar 5-10 minutos, pero a veces vienen en olas de hasta dos horas.

Ver Trastorno de Pánico folleto titulado separada para más detalles.

Trastorno de ansiedad generalizada

Si ha trastorno de ansiedad generalizada (TAG) que tiene una gran cantidad de ansiedad (sentir miedo, preocupado y tenso) casi todos los días. La condición persiste a largo plazo. Algunos de los síntomas físicos de la ansiedad (detallado anteriormente) puede ir y venir. La ansiedad tiende a ser de varios tipos de estrés en el hogar o en el trabajo, a menudo sobre las cosas bastante menores. A veces uno no sabe por qué está ansioso. Además, por lo general tienen tres o más de los siguientes síntomas:

  • Sentirse inquieto, en el borde, o “excitado” una gran parte del tiempo.
  • Cansarse fácilmente.
  • Dificultad para concentrarse y su mente en blanco con bastante frecuencia.
  • Irritabilidad una gran parte del tiempo.
  • Tension muscular.
  • La falta de sueño (insomnio). Por lo general, es la dificultad para conseguir el sueño o dificultad para mantener el sueño.

Véase el folleto separado llamado Trastorno de ansiedad generalizada para más detalles.

mixta de ansiedad y trastorno depresivo

En algunas personas, la ansiedad puede ser un síntoma cuando se tiene depresión. Otros síntomas de la depresión incluyen bajo estado de ánimo, sentimientos de tristeza, problemas de sueño, falta de apetito, irritabilidad, falta de concentración, disminución del deseo sexual, pérdida de energía, sentimientos de culpa, dolores de cabeza, dolores, y palpitaciones. El tratamiento tiende a ser dirigido principalmente a aliviar la depresión y los síntomas de ansiedad a menudo entonces a aliviar también.

Véase el folleto separado llamado Depresión para más detalles acerca de la depresión.

Desorden obsesivo compulsivo

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) consiste en obsesiones, compulsiones recurrentes, o ambas cosas.

  • Las obsesiones son pensamientos recurrentes, imágenes o impulsos que le causan ansiedad o disgusto. Las obsesiones comunes son los temores acerca de la suciedad, la contaminación, los gérmenes, los desastres, la violencia, etc.
  • Las compulsiones son pensamientos o acciones que usted siente que debe hacer o repetir. Por lo general, una compulsión es una respuesta a aliviar la ansiedad causada por una obsesión. Un ejemplo común se repite el lavado de manos en respuesta al temor obsesivo por la suciedad o gérmenes. Otros ejemplos de compulsiones incluyen la limpieza, control o de recuento, tocar, y el acaparamiento de los objetos repetidos.

Véase el folleto separado llamado trastorno obsesivo-compulsivo para más detalles.

¿Cuál es el tratamiento para los trastornos de ansiedad y fobias?

El objetivo principal del tratamiento es ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad de manera que ya no afecta a su vida día a día.

Las opciones de tratamiento dependen de la afección que tenga, y la severidad con que se ven afectados. Se pueden incluir uno o más de los siguientes:

Tratamientos sin medicamentos

Comprensión

La comprensión de la causa de los síntomas, y hablar las cosas con un amigo, un familiar o profesional de la salud pueden ayudar. En particular, algunas personas les preocupa que los síntomas físicos de la ansiedad, como un corazón golpes (palpitaciones), se deben a una enfermedad física. Esto puede empeorar la ansiedad. Entendimiento de que usted tiene un trastorno de ansiedad es poco probable que curarlo, pero a menudo ayuda.

Asesoramiento

Esto puede ayudar a algunas personas con ciertas condiciones. Por ejemplo, el asesoramiento que se centra en las habilidades de resolución de problemas puede ayudar si usted tiene TAG.

cursos de gestión de la ansiedad

Estos pueden ser una opción para algunas condiciones, si los cursos están disponibles en su área. Los cursos pueden incluir: aprender a relajarse, habilidades de resolución de problemas, estrategias de afrontamiento y el apoyo del grupo.

La terapia cognitiva y conductual

Estas terapias, si está disponible en su área, pueden funcionar bien para la persistencia de los trastornos de ansiedad y fobias:

  • La terapia cognitiva se basa en la idea de que ciertas formas de pensar pueden desencadenar o combustible, ciertos problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión. El terapeuta le ayuda a comprender sus patrones de pensamiento actuales – en particular, para identificar las ideas o pensamientos dañinos, inútiles y falsos que pueda tener que lo ponen ansioso (o depresión). El objetivo es entonces de cambiar sus formas de pensar para evitar estas ideas. Además, para ayudar a sus patrones de pensamiento para ser más realista y útil. La terapia se realiza generalmente en sesiones semanales de 50 minutos cada una, durante varias semanas. Usted tiene que tomar una parte activa, y se le da la tarea entre sesiones. Por ejemplo, se le puede pedir que lleve un diario de sus pensamientos, que se produce cuando se siente ansioso o presenta síntomas físicos de la ansiedad.
  • La terapia conductual tiene como objetivo cambiar las conductas que son perjudiciales o no útiles. Por ejemplo, con las fobias su comportamiento o respuesta al objeto temido es perjudicial, y el terapeuta tiene como objetivo ayudar a cambiar esto. Se utilizan varias técnicas, dependiendo de la condición y las circunstancias. Al igual que con la terapia cognitiva, se necesitan varias sesiones para un curso de la terapia.
  • La terapia cognitivo conductual (TCC) es una mezcla de los dos, donde usted puede beneficiarse de cambiar ambos pensamientos y comportamientos. (Nota. Las terapias cognitivas y conductuales no se ven en los acontecimientos del pasado. Tratan, y su objetivo es cambiar, sus procesos y / o comportamientos de pensamiento actuales.) Véase el folleto independiente llamada terapia cognitivo-conductual (TCC) para más detalles.

Esfuerzo personal

También puede obtener folletos, libros, cintas, videos, etc, en la relajación y combatir el estrés. Ellos enseñan técnicas de respiración profunda simples y otras medidas para aliviar el estrés, ayudan a relajarse, y posiblemente aliviar los síntomas de ansiedad. Ver folleto separado en esta serie, llamado estrés y consejos sobre cómo evitarlo.

MEDICACIÓN

Los medicamentos antidepresivos

  • Los antidepresivos no funcionan inmediatamente. Tarda 2-4 semanas antes de que su efecto se acumula y se ayudó a los síntomas de ansiedad. Un problema común es que algunas personas dejan el medicamento después de una semana o así, ya que consideran que se está haciendo ningún bien. Esto es a menudo demasiado pronto para saber si el medicamento va a funcionar.
  • Los antidepresivos no son tranquilizantes, y por lo general no son adictivos.
  • Hay varios tipos de antidepresivos, cada uno con diferentes ventajas y desventajas. Ellos pueden diferir en sus posibles efectos secundarios. Sin embargo, inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (SSRI) son los más comúnmente utilizados para los trastornos de ansiedad. Dos ejemplos de los ISRS son escitalopram y sertralina.
  • Nota. después de comenzar primero un antidepresivo, en algunas personas los síntomas de ansiedad empeoran por unos pocos días antes de que comiencen a mejorar. El médico o la enfermera de la práctica va a querer mantener un control sobre usted en las primeras semanas de tratamiento para ver si tiene algún problema.

Bienestar Relacionados

Las benzodiazepinas

Las benzodiazepinas, como el diazepam solía ser los medicamentos más comúnmente recetados para la ansiedad. Eran conocidos como los tranquilizantes menores, pero tienen algunos efectos secundarios graves conocidos. A menudo funcionan bien para aliviar los síntomas. El problema es que son adictivos y pueden perder su efecto si se toman durante más de unas pocas semanas. También pueden causar somnolencia. Ahora ya no se utilizan tanto para condiciones de ansiedad persistentes. Un ciclo corto de hasta dos semanas puede ser una opción para la ansiedad, que es muy grave y de corto plazo, o de vez en cuando a lo ayuden a superar una mala racha si tiene síntomas de ansiedad persistentes.

La buspirona

La buspirona puede ser prescrito para el tratamiento del TAG. Es un medicamento contra la ansiedad, pero diferente a las benzodiazepinas, no se piensa que es adictivo. No está claro cómo funciona. Se cree que afecta la serotonina, un químico cerebral que puede estar implicado en la causa de los síntomas de ansiedad.

medicamentos beta-bloqueadores

Un bloqueador beta. por ejemplo propranolol. puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas físicos, como temblores y un corazón golpes (palpitaciones). Que no afectan directamente a los síntomas mentales tales como la preocupación. Sin embargo, algunas personas se relajan más fácilmente si se alivian sus síntomas físicos. Estos tienden a trabajar mejor en la ansiedad de corta duración (aguda). Por ejemplo, si usted se convierte en más ansiosos antes de realizar en un concierto a continuación, un bloqueador beta puede ayudar a aliviar los temblores ”.

En algunos casos, una combinación de tratamientos, como la terapia cognitiva y un antidepresivo puede funcionar mejor que cualquiera de los tratamientos por sí solo.

El alcohol y la ansiedad

Aunque el alcohol puede aliviar los síntomas a corto plazo, no se deje engañar que la bebida ayuda a curar la ansiedad. A la larga, no lo hace. El consumo de alcohol para calmar los nervios ” puede conducir a problemas con la bebida y puede hacer que los problemas con la ansiedad y la depresión peor a largo plazo. Consulte a un médico si usted está tomando alcohol (o tomar drogas de la calle) para calmar la ansiedad.

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