Evitar 6 Alimentos para prevenir brotes de acné, lo que alimentos causan los brotes de acné.

Evitar 6 Alimentos para prevenir brotes de acné, lo que alimentos causan los brotes de acné.

El acné es un tema complicado y en realidad no hay una causa única para los brotes. Además, los factores desencadenantes de los brotes pueden variar de una persona a otra. Si lo ha hecho casi todo y su acné aún persiste, entonces puede ser tiempo para echar un vistazo más de cerca a su dieta. Estudios recientes han demostrado que no hay realmente una estrecha relación entre la dieta y los brotes de una persona. Además, la mala nutrición puede jugar un papel en tener más brotes de acné acuerdo con reconocido dermatólogo de Beverly Hills y autor Ava Shamban, MD. En este artículo, vamos a echar un vistazo más de cerca a algunos de los alimentos que pueden estar causando los brotes de acné.

1. dulces y carbohidratos

Para ayudar a prevenir los brotes, es necesario evitar los carbohidratos simples o al menos moderado su consumo. Esto incluye alimentos procesados, como galletas, papas fritas, galletas y otros aperitivos. También incluye bebidas con alto contenido de azúcar como las gaseosas y alimentos con almidón como el pan blanco, patatas y pasta. La moderación es la clave cuando se trata de su dieta, pero si tienes la piel que muy propensa al acné, sería mejor evitar estos alimentos.

2. Productos lácteos

3. Ácidos grasos

4. soja

La soja contiene estrógenos vegetales naturales que imitan el estrógeno natural en el cuerpo. Esto puede causar un desequilibrio de hormonas en el cuerpo causando brotes de acné. Si usted nota que usted tiene brotes sobre todo alrededor de la boca y la mandíbula, la soja podría ser el culpable. Tome en cuenta que los derivados de la soja están presentes en muchos alimentos saludables como hamburguesas vegetales a las barras de energía por lo que necesita para comprobar las etiquetas cuidadosamente si se determina que son sensibles a la soja.

5. Los mariscos

Este es uno de los más prominentes alimentos causantes de alergias y la mayoría de las personas ni siquiera son conscientes de que son sensibles a ella. Ya se trate de camarones, cangrejos y otros crustáceos, puede causar directamente una ruptura. Los mariscos es una buena fuente de yodo, que pueden desencadenar brotes de acné. Por otro lado, ciertos pescados y mariscos, como el salmón, el fletán y la trucha son ricos en omega 3, que pueden ayudar a mejorar problemas de la piel como el acné.

6. Los tomates y vinagre

Salsa es generalmente considerado como un alimento saludable ya que es muy baja en calorías y al mismo tiempo contiene varias verduras por lo que es una buena fuente de fibra. Sin embargo, tiene tomates y vinagre, que son muy ácido y se sabe que causa brotes de acné. Usted todavía puede disfrutar de los alimentos con los tomates y el vinagre de vez en cuando, pero cuando note que esto provoca brotes de acné, es posible que desee evitar que puedan mantener su piel clara y hermosa.

Conclusión

Su dieta puede ser la principal causa de sus brotes frecuentes. Trate de eliminar los alimentos incluidos en este artículo de su dieta para ayudar a determinar si están causando su problema de acné. También es posible que desee echar un vistazo más de cerca a los productos de cuidado de la piel que está utilizando, que puede ser la causa de los brotes de acné. Si usted tiene acné crónico severo, sería mejor consultar a un dermatólogo para el tratamiento adecuado.

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