La mejor manera de tratar una lesión en la ingle

La mejor manera de tratar una lesión en la ingle

Una lesión lesión en la ingle puede pasar a cualquiera, pero son más comunes en los atletas, y en particular los que juegan al fútbol, ​​fútbol, ​​hockey o. La lesión ocurre cuando los músculos en el área de la ingle contrato demasiado pronto, provocando un estiramiento doloroso o desgarro en el tejido muscular. ¿Cómo saber si usted tiene una lesión en la lesión en la ingle? Se sentirá dolor en la parte interna del muslo, y dependiendo de la gravedad de la lesión que puede que la experiencia:

  • Pérdida de fuerza en los músculos afectados
  • La pérdida de rango de movimiento
  • La ternura causada por la hinchazón en la cara interna del muslo
  • Dificultad para levantar la rodilla o llevando las rodillas juntas

Es probable que, si usted tiene este tipo de lesión, usted sabe sobre él, pero siempre se debe obtener un diagnóstico adecuado de un profesional médico. Una vez que la lesión ocurre, el proceso de recuperación de lesión en la ingle se inicia inmediatamente. El más activo que está a punto promover la curación, más rápido se va a pasar.

La aceleración de la recuperación de la ingle Strain

recuperación de lesión en la ingle no es un proceso agradable, así que si hay pasos que puede tomar para hacer que vaya más rápido, no le gustaría saber acerca de ellos? Hable con su médico antes de comenzar cualquier curso del tratamiento y asegurarse de que no tiene ningún otras lesiones asociadas que también deben ser tratados. Algunas de las formas en que puede acelerar su recuperación incluyen:

  1. Descanso – Ningún atleta quiere escuchar que tienen que descansar, especialmente a mitad de temporada. Sin embargo, como cualquier lesión, si sus tejidos dañados no tienen la oportunidad de sanar adecuadamente, el proceso de recuperación en última instancia, tardará más y se corre el riesgo de agravar la lesión. Sin embargo, en reposo no significa que tenga que estar postrado en cama. De hecho, mantenerse activo tanto como sea posible mientras usted descansa los músculos lesionados ayudarán a mantenerse en forma para que pueda volver a la actividad aún más rápido cuando el proceso de recuperación es completa. En el caso de un tirón en la ingle, puede continuar para construir la fuerza en la parte superior del cuerpo e incluso realizar ejercicios del tren inferior que no se acoplan a los músculos de la ingle.
  2. La crioterapia – La crioterapia. o terapia de frío, es un método probado para reducir el dolor y la inflamación en los tejidos blandos. De hecho, cuanto más rápido se puede aplicar frío sobre la zona lesionada, más rápida será su recuperación lesión en la ingle será. Muchos atletas cometen el error de hielo en una lesión por sólo unos pocos días después de que haya sucedido. Sin embargo, la aplicación terapéutica de obras frío durante todo el proceso de recuperación y se puede hacer varias veces al día. Además de embotar el dolor y reducir la hinchazón, la crioterapia también ayuda a ralentizar el metabolismo celular, que permite una curación suceda más rápidamente.
  3. Compresión – La aplicación de un vendaje de compresión a la zona de la ingle también ayudará a mantener la hinchazón a un mínimo y reducir el dolor. Asegúrese de que el vendaje se aplica de tal manera que hay suficiente compresión para tener un impacto, pero no tanto que la circulación se ve afectada.
  4. La medicación antiinflamatoria – Su médico podría recomendar el uso temporal de los fármacos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE) para ayudar a reducir la inflamación, particularmente en los primeros días después de la lesión. Asegúrese de que entiende todos los efectos secundarios potenciales y seguir las recomendaciones de dosificación de su médico.
  5. Terapia física – El fortalecimiento y estiramiento de los músculos lesionados es una parte importante del proceso de recuperación de lesión en la ingle, pero es importante que usted no hace demasiado y demasiado pronto. Un fisioterapeuta o entrenador calificado pueden recomendar ejercicios apropiados y le dirá la frecuencia para realizarlas.

Si desea que los componentes de crioterapia y compresión del proceso de recuperación de lesión en la ingle más fácil, considere el uso de Game Ready. El sistema patentado combina la terapia de frío y la compresión activa en una sola unidad fácil de usar que ayuda a acelerar la curación de manera que pueda volver en el juego más rápido. Pregunte a su entrenador o fisioterapeuta si tienen acceso a Game Ready, o encontrar un proveedor cerca de usted hoy.

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