La mejor manera de tratar una lesión en la ingle

La mejor manera de tratar una lesión en la ingle

Un tirón en la ingle, o tensión, se refiere a una sobrecarga o lesión lacrimógenos para uno de los tres músculos aductores que corren por el interior del muslo y trabajan para tirar de las piernas juntas. De acuerdo con el Instituto de estiramiento, el músculo aductor largo es el más comúnmente lesionado, por lo general en los músculos de la inserción en el fémur, o hueso del muslo. Mientras que los deportes que utilizan una gran cantidad de cambios de dirección durante la marcha, dando patadas y rápida aceleración son más propensos a resultar en un tirón en la ingle, sólo tiene que caer o girar repentinamente durante las actividades diarias también puede causar lesiones.

Paso 1

Paso 2

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Paso 3

Use un vendaje de compresión para reducir aún más la hinchazón y darle a su soporte para las piernas, según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. Poner una banda elástica alrededor del muslo afectado, sobre todo cuando estás móvil.

Etapa 4

Elevar la pierna cada vez que usted está sentado o acostado. Elevar la zona lesionada por encima del nivel del corazón disminuye el riesgo de inflamación.

paso 5

advertencias

  • Siempre consulte con su proveedor de atención médica antes de tratar cualquier condición médica.

Consejos

  • Ibuprofeno o naproxeno pueden ser útiles para aquellos que experimentan altos niveles de dolor e hinchazón con su tirón en la ingle.

Cosas que necesitará

  • Puñado de hielo
  • Paño de cocina
  • Dixie taza de hielo sólido
  • venda elástica de compresión
  • Piscina

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