Las algas Vs, mejor suplemento de algas.

Las algas Vs, mejor suplemento de algas.

Hay muchas empresas que ahora son de fabricación algas suplementos de Omega 3 y diciéndole a la gente que estos suplementos son los mejores suplementos a seguir para obtener la cantidad necesaria de ácidos grasos omega-3 para mantenerlo en buen estado de salud.

Sin embargo, las empresas que fabrican y venden aceite de pescado se disputan esta afirmación. Estas empresas afirman que los ácidos pescados grasos omega-3 son los mejores para su salud. ¿Cuál de estos fabricantes de suplementos son correctas?

¿Qué fuente de suplementos para los omega-3 que debería estar tomando con el fin de obtener los mayores beneficios posibles para la salud? Vamos a echar un vistazo a estas dos fuentes para determinar qué es lo mejor para la salud en general.

Hay muy pocas dudas de que las algas contiene una gran cantidad de ácidos grasos omega-3. De hecho, las algas es una alta fuente de DHA que es un ácido graso esencial que se necesita para el crecimiento y la función cerebral. Este ácido graso es tan importante para la salud del cerebro que los fabricantes de fórmula para bebé están añadiendo DHA a sus fórmulas.

Además, los peces que son ricos en ácidos grasos omega 3 se alimentan de algas. Por lo tanto, sólo tiene sentido que si los peces obtienen su DHA de algas comer burlados los peces todos juntos y conseguir sus ácidos grasos omega-3 de la propia alga ¿verdad? Incorrecto. Mientras algas contiene altos niveles de DHA que no contiene cualquier EPA y los estudios han demostrado que tanto los ácidos grasos EPA omega-3 DHA y son necesarios para una salud óptima.

¿Por qué necesita Tanto EPA y DHA ácidos grasos

La mayor parte de su cerebro está hecho de grasas DHA. Estas grasas saludables ayudan al cerebro a desarrollarse adecuadamente y para promover la buena vista. Sin embargo, los ácidos grasos EPA se encuentran en todas las células del cuerpo. EPA ayuda a mantener su estado de ánimo en la quilla, regula los niveles de insulina, y ayuda en la salud de las articulaciones.

Si bien estos dos ácidos grasos tienen usos ligeramente diferentes funciones tanto de ellos juegan un papel en la protección de su corazón y en su estado de salud general del corazón. En pocas palabras, sin estos dos ácidos grasos, es imposible para su cuerpo para llevar a cabo todas las funciones que tiene la intención de llevar a cabo con eficacia.

Así, mientras que tomar un suplemento que contiene sólo uno de estos importantísimos ácidos grasos omega-3 puede tener algunos beneficios para la salud, simplemente no es suficiente para darle todos los beneficios para la salud que pueda necesitar.

El pescado contiene DHA y EPA

Mientras algas pueden contener DHA, pescados grasos contienen altos niveles de DHA y EPA, que es lo que realmente necesita su cuerpo. Que simplemente significa que el consumo de pescado graso 2 a 4 veces a la semana o tomar un suplemento de aceite de pescado es mucho mejor para su salud que tomar suplementos de aceite de algas, independientemente de la calidad del aceite de algas. Es así de simple. Sin embargo, si usted es vegetariano, entonces DHA de algas sería su mejor opción.

Una vez dicho esto sí es necesario para asegurarse de que usted está tomando una aceite de pescado de alta calidad que no contiene materiales de carga, sin colorantes o saborizantes sintéticos y que el aceite de pescado se hace de los peces que contienen altas fuentes de DHA y EPA.

De esa manera usted puede estar seguro de que usted no sólo está tomando el tipo de suplemento para su salud, sino, también está tomando el suplemento de alta calidad también.

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