Las mejores antidepresivos naturales, hierbas para la depresión.

Las mejores antidepresivos naturales, hierbas para la depresión.

El azafrán es una especia persa muy conocida y utilizada por su capacidad para ayudar a sanar el sistema digestivo. Debido a que la mayoría de los neurotransmisores se realizan en el tracto digestivo, esto podría ser la razón de azafrán se ha demostrado en estudios para elevar el estado de ánimo bajo. A medida que la especia más cara, que es rico en carotenoides y vitaminas del complejo B. En los estudios, el azafrán ha sido comparado con tanto Prozac y imipramina, y se encontró que trabajar al menos tan bien, o mejor, con menos efectos secundarios.

Si bien el pétalo es la parte más costosa de la hierba, también puede tomar cápsulas de la parte estigma de la planta, que es menos costoso, pero todavía contiene los ingredientes de gran alcance para mejorar el estado de ánimo. Los estudios utilizan una dosis de 15 mg dos veces al día. No hay toxicidad Se ha demostrado que cuando se toma el azafrán en cantidades terapéuticas o en la cocina.

5-HTP para la depresión con ansiedad

5-hyrdroxytryptophan (5-HTP) es un aminoácido que se encuentra en pequeñas cantidades en los alimentos como el pavo y el banano. 5-HTP es la molécula que el cuerpo utiliza para producir serotonina, una molécula que ayuda a elevar el estado de ánimo. Mientras que muchos antidepresivos detienen artificialmente la producción de enzimas que la serotonina en carretera, 5-HTP da al cuerpo más de las materias primas que necesita para hacer más serotonina. 5-HTP es muy bueno en cruzar la barrera hematoencefálica, lo que significa que es una molécula que puede entrar en el cerebro para ayudar a lograr un cambio necesario en la química del cerebro.

5-HTP se utiliza mejor con alguien que tiene tanto la depresión y la ansiedad. También es una opción eficaz para las personas que sufren de insomnio y no puede quedarse dormido. Por último, hay algunas investigaciones que sugiere que tiene benefician con la pérdida de peso.

Si bien no hay toxicidades conocidas de 5-HTP, algunas personas pueden recibir un poco de náuseas al tomar 5-HTP, por lo que ayuda a tomar con un poco de hidratos de carbono, como un trozo de manzana, que también ayudará a su absorción. A menudo Dosis de 100 mg dos veces al día, hasta 200 mg tres veces al día.

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