Las mejores vitaminas para el riesgo, el control de peso saludable, vitaminas canela pérdida de peso.

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Para cualquier persona que intenta controlar su peso, que se pega a un cambio de estilo de vida a largo plazo puede ser difícil a veces. Todos podamos deseo de una «píldora mágica» que va a resolver nuestros problemas sin la dieta, el ejercicio y verduras. No me gusta informar que no hay tal píldora por ahí todavía (o de lo contrario tendría que Oprah).

La buena noticia es que hay algunas vitaminas y nutrientes que pueden ayudar a asegurarse de que está en el camino hacia el éxito de control de peso, y puede jugar un papel importante para ayudar a alcanzar un peso ideal.

La vitamina B12 para el Control de Peso

La vitamina B12 es una vitamina soluble en agua que desempeña varias funciones en el cuerpo, incluyendo la creación de glóbulos rojos y la forma como su cuerpo usa las calorías. * Se encuentra generalmente unido a proteínas en los alimentos de origen animal como pescado, pollo y carne de res. La deficiencia grave de vitamina B12, lo que conduce a la anemia, generalmente sólo se encuentra en personas que son vegetarianos o veganos, y los que han tenido algún tipo de cirugía de estómago (como la cirugía de pérdida de peso).

El aceite de pescado para el Control de Peso

Fibra para el control del peso

Aunque técnicamente no es una vitamina, fibra dietética puede beneficiar tanto el control de peso. La fibra logra esto de varias maneras diferentes:

Lamentablemente, los estadounidenses no consumen casi la misma cantidad de fibra como los expertos sugieren que deberíamos tomar. Mientras que el Instituto de Medicina recomienda que las mujeres y los hombres adultos obtienen 25 gramos y 38 gramos de fibra por día, respectivamente. la persona promedio consume alrededor de 13 gramos de fibra por día.

Es bastante claro a partir de estos números que nuestra dieta por sí sola, simplemente no están haciendo el trabajo.

Aunque no hay nada mágico pérdida de peso «píldora», hay algunas vitaminas y nutrientes que pueden influir en la capacidad de su cuerpo para controlar el peso. Al iniciar cualquier programa de peso, es importante mantener una dieta equilibrada y tomar una multivitamina diaria para darle a su cuerpo todos los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Si usted está preocupado por las deficiencias de vitaminas, particularmente deficiencia de vitamina B12 y la deficiencia de ácidos grasos omega 3, pregunte a su médico para una prueba de sangre para identificar cualquier áreas de problemas potenciales antes de tomar dosis altas de suplementos.

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