Los afroamericanos y enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, enfermedad arterial alta.

Los afroamericanos y enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, enfermedad arterial alta.

La enfermedad cardíaca es la causa de muerte número 1 para todos los estadounidenses, y el accidente cerebrovascular es también una causa principal de muerte. Tan espantoso como esas estadísticas son los riesgos de contraer esas enfermedades son aún mayores para los afroamericanos.

“Hágase un chequeo, a continuación, trabajar con su profesional médico sobre sus factores de riesgo específicos y las cosas que tiene que hacer para cuidar de su salud personal,” Winston dijo Gandy, M. D. cardiólogo y director de marketing médico con el Instituto del Corazón de Piedmont en Atlanta y un voluntario con la Asociación Americana del Corazón.

Alta presion sanguinea. la obesidad y la diabetes son las enfermedades más comunes que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. aquí’s cómo afectan los afroamericanos y algunos consejos para reducir su riesgo.

Alta presion sanguinea
La prevalencia de la hipertensión arterial en los afroamericanos es la más alta del mundo. También conocida como hipertensión, presión arterial alta aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, y puede causar daños permanentes en el corazón, incluso antes de nota cualquier síntoma. es por eso que se refiere a menudo como el "asesino silencioso ." No sólo es la HTA más grave en los negros que en los blancos, sino que también se desarrolla temprano en la vida.

La investigación sugiere que los afroamericanos pueden llevar a un gen que las hace más sensibles a la sal, lo que aumenta el riesgo de presión arterial alta. Su médico puede ayudarle a encontrar el medicamento correcto, y los cambios de estilo de vida también puede tener un gran impacto.

“Usted puede’t hacer nada acerca de su historia familiar. pero se puede controlar su presión arterial,” dijo el Dr. Gandy.

Si sabe que su presión arterial es alta, el seguimiento de los cambios es importante. Compruebe con regularidad, y notificar a su médico de los cambios en caso de que el tratamiento debe ser ajustado, dijo el Dr. Gandy. Incluso si no’t tiene la presión arterial alta, se recomienda comprobar que cada dos años.

“Lo Nº 1 que puede hacer es comprobar su presión arterial regularmente,” él dijo.

Si tu’re exceso de peso, el Dr. Gandy sugiere centrarse en la calidad de su dieta durante todo el día, no sólo durante la hora de comer.

“Se pueden añadir cientos de calorías a su dieta sólo en los refrigerios,” él dijo. La elección de aperitivos sabios puede ser parte de una dieta saludable.

También sugiere limitar la carne roja en favor de las carnes magras como el pollo o el pescado. y viendo porciones de alimentos ricos en carbohidratos pesados, tales como la pasta y el arroz.

“Hacer las verduras, la parte principal de la comida y se llenan de los alimentos en lugar de otros,” él dijo.

El Dr. Gandy advirtió que incluso las cosas que son saludables pueden empacar en calorías.

“Si tu’re sed, beber agua, no jugo,” dijo el Dr. Gandy.

Diabetes
Los afroamericanos son más propensos a tener diabetes que los blancos no hispanos.

La diabetes es tratable y prevenible. pero muchas personas no’T reconocen los signos de alerta temprana. O, evitan la búsqueda de tratamiento por temor a complicaciones.

El Dr. Gandy dijo que muchas personas asocian la enfermedad con parientes mayores que fueron diagnosticados demasiado tarde y sufrieron complicaciones prevenibles como la ceguera, amputaciones o insuficiencia renal.

Para la diabetes y otros riesgos de enfermedades del corazón, el ejercicio regular también desempeña un papel clave – tanto en el fortalecimiento del sistema cardiovascular y quemar calorías adicionales.

Objetivo de al menos 30 minutos de caminata al día, dijo el Dr. Gandy.

“Ese’s suficiente para obtener el ritmo cardíaco,” él dijo. “Ahí’hay necesidad de hacer un maratón.”

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  • Hacer el esfuerzo para prevenir la enfermedad cardíaca con sencillo de 7 Vida ®
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Este contenido se presentó al julio de 2015.

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