¿Puede el consumo de alto bebidas sodio causar que los niveles bajos de sodio, lo que puede causar niveles bajos de sodio en

¿Puede el consumo de alto bebidas sodio causar que los niveles bajos de sodio, lo que puede causar niveles bajos de sodio en

Sal, también conocido como cloruro de sodio, es una importante fuente de sodio en la dieta.

El sodio en la dieta

El sodio es un nutriente esencial, lo que significa que necesita cantidades suficientes para la función de la salud y el cuerpo. La Junta Directiva del Instituto Nacional de Salud Alimentaria y Nutrición ha establecido la ingesta adecuada de sodio a 1.500 miligramos para los adultos de 19 a 50, con una disminución de 1.300 miligramos después de la edad de 50 años y una disminución adicional de 1.200 miligramos después de la edad de 70. la mayoría de la gente consigue mucho más sodio que la cantidad recomendada cada día, ya que es tan frecuente en la dieta típica estadounidense. La deficiencia de sodio es poco frecuente, incluso si la ingesta de sodio es mínima. El exceso de ingesta de sodio, por otra parte, puede contribuir a condiciones tales como la hipertensión, los cálculos renales y osteoporosis.

El sodio en suero

Reguladores de sodio en el cuerpo

La liberación de ciertas hormonas, la función renal y la sed ayuda a regular los niveles séricos de sodio. Un aumento de la concentración sérica de sodio señala la liberación de la hormona antidiurética, que le dice al riñón para reabsorber el agua, y una persona también se sentirá sed y sentir la necesidad de consumir más fluido. Un trastorno en la producción de la hormona antidiurética puede dar lugar a hiponatremia. la pérdida de sodio en exceso a través de la sudoración prolongada, vómitos, diarrea y el uso de diuréticos también puede conducir a la hiponatremia.

El sodio y la ingesta de líquidos

A medida que aumenta libres de agua del cuerpo, el sodio sérico disminuye. El consumo excesivo de agua puede causar hiponatremia. El consumo de líquidos con alto contenido de sodio, tales como jugo de vegetales o bebidas deportivas, no tendrá el mismo efecto que el agua debido a que el sodio en el líquido debe compensar el impacto del exceso de agua. bebidas con alto contenido de sodio son más propensos a causar un ligero aumento de la concentración sérica de sodio si se consume en exceso. Si todos los demás sistemas que regulan los niveles de sodio están funcionando correctamente, mantener el estado de hidratación normal, tendrá poco o ningún efecto sobre la concentración sérica de sodio, independientemente del tipo de líquido consumido.

Sobre el Autor

Susan Thomas es un dietista registrado que ha trabajado con una variedad de condiciones de salud en un hospital de agudos de gran volumen, en las clínicas de diálisis ya través de asesoramiento en nutrición preventiva y seminarios. Ella completó una licenciatura y maestría en Nutrición y Dietética de la Universidad de Pittsburgh.

Créditos fotográficos

  • Northcut Thomas / Digital Vision / Getty Images
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